Die voordele van bloubessies vir veral vroue

Die voordele van bloubessies vir veral vroue

Cranberries, of bloubessies, is veral voordelig vir vroue wat gewoonlik ly aan tekorte in voedingstowwe en vitamiene soos hulle ouer word, volgens die Hindustan Times.

In hierdie verband het fiksheidskenner Meenakshi Mohanty gesê: "Cranberries is laag in kalorieë en ryk aan voedingstowwe, wat voeding bevat wat ryk is aan vitamien C, antioksidante en vesel. Dit help om oksidatiewe selskade te beveg en beskerm teen veroudering, diabetes en kardiovaskulêre siektes, wat direk gekoppel is aan abnormale bloeddruk, wat getoon is dat bloubessies help verminder.

PMS simptome

Hy het ook verduidelik dat bloubessies bydra tot die vermindering van spierskade wat veroorsaak word deur oormatige oefening en gedurende die somer 'n groot bron van energie vir fiksheidsentoesiaste kan wees. Die antioksidanteienskappe verbeter breinprestasie, wat verstandelike agteruitgang direk vertraag.”

Senior dermgesondheidskenner dr. Nisha Bajaj het ook onthul dat die hoë vlakke van vitamien C in bloubessies “noodsaaklik is om progesteroonvlakke te reguleer, veral tydens die premenstruele fase. Dus, om meer bessies voor jou tydperk te eet, sal PMS-simptome verlig deur die progesteroonvlak te balanseer. Bloubessies is ook ryk aan natuurlike antioksidante en anti-inflammatoriese fitonutriënte, wat vrugbaarheid by vroue kan bevorder.”

Verminder inflammasie en beskerm selle

"Hoe hoër die inname van antioksidante deur die dieet, hoe groter is die vermindering in warm gloede, sweet, slapeloosheid, rusteloosheid, moegheid en geestesgesondheidsprobleme tydens menopouse," het dr. Bajaj verduidelik.

Daar is ook getoon dat dit help in die versorging van bors- en servikale kanker, en dit is as gevolg van die teenwoordigheid van stowwe soos antosianiene en flavonoïede wat help om inflammasie te verminder, selle te beskerm teen DNA-skade wat tot kanker lei, en die vermeerdering van kwaadaardige selle.”

Om ook gewig te handhaaf

Deur gebruik te maak van haar kundigheid, het Shobha Rawal, verkrygings- en bemarkingsbestuurder beklemtoon: “Hoewel bloubessies goed is vir almal, kan dit veral voordelig wees vir vroue as gevolg van hul antioksidant- en veselinhoud en die digtheid van voedingstowwe wat tekort is en groei met ouderdom. Dit is bekend dat bloubessies die kans op urienweginfeksie verminder en die tekens van veroudering vertraag.

Die hoë antioksidante, veral die antosianieninhoud in bloubessies, kan ook help om die vel teen skade te beskerm.

Aangesien bloubessies laag in kalorieë en ryk aan voedingstowwe is, is dit 'n goeie keuse vir vroue wat probeer om 'n gesonde gewig te handhaaf.

Dit is ook ’n goeie bron van vesel, wat noodsaaklik is vir die handhawing van ’n gesonde spysverteringstelsel en die voorkoming van hardlywigheid, wat meer algemeen by vroue as by mans voorkom.”

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023