Voordele van meditasie en ontspanning:

Ontspanning en meditasie hou baie voordele in, insluitend:

1- Studies het bewys dat meditasie 'n effektiewe vermoë het om die liggaam se immuniteit te verhoog, veral vir kankerpasiënte

2- Meditasie help om sekere emosies soos woede of haat te beheer en om ontslae te raak van negatiewe gevoelens wat ons sielkundig gestres laat voel

3- Mense wat aan spysverteringsprobleme ly, word aangeraai om meditasie en ontspanningsoefeninge te beoefen om stres en negatiewe gevoelens wat spysverteringsteurings veroorsaak, te verlig.

4- Meditasie is die beste manier om jou vermoë om te fokus te verhoog en jou prestasie te verbeter

5- Help om die brein teen veroudering te beskerm

6- Meditasie verminder aktiwiteit in die deel van die brein wat verantwoordelik is vir die verwerking van persoonlike inligting

7- Dit verminder angs

XNUMX Beste angsmiddels

Wat gebeur met jou liggaam wanneer jy gestres is?

Wat is die oorsake van droë vel tydens swangerskap en hoe om te behandel?

Joga genees Parkinson se siekte

Voordele van die beoefening van joga