Hoe beheer jy jou hartklop?

Soms voel ons dalk ’n onreëlmatige hartklop of ’n gevoel van hartkloppings, en ons mag dalk skrikkerig wees en dink dit is ’n teken van ’n skrikwekkende probleem, maar in die meeste gevalle hou die probleem verband met die kwaliteit van kos en ons eetgewoontes. 

Daarom is dit gesond vir ons harte om sekere soorte kosse te eet en sommige daarvan te vermy om 'n gereelde hartklop te handhaaf.

Slim koskeuses is noodsaaklik vir die algemene gesondheid van die hart, en hier is 'n paar wenke oor hierdie kosse:

verminder sout
Help om bloeddruk te beheer, simptome te verminder en bewing in die ore, of die sogenaamde Afib, te verhoog.

Eet vis en seekos
Voedsel wat ryk is aan vetsure, wat inflammasie en skade wat veroorsaak word deur tagikardie verminder.

Eet vrugte en groente
Lemoene, aarbeie, beet en ander vrugte en groente bevat antioksidante, wat onreëlmatige hartklop verminder.

Pasop vir kafeïen
Alle kafeïenhoudende kosse en produkte wat daarmee versadig is, verhoog die risiko van aritmiesiekte.

Eet kos wat ryk is aan kalium
Piesangs, witbone en jogurt is effektief om onreëlmatige hartklop te verminder.

Bron: Advocate Heart Institute