Hoe om jou verslawing aan suiker te beveg

1- Eet stadig en dink oor wat jy eet

2- Maak versnaperinge by die huis om ongesonde maaltye te vermy

3- Vervang die lekkers wat jy eet met gesonde keuses soos melk met vrugte

4- Vermindering van kafeïen, wat bloedsuiker verlaag en lus vir suiker stimuleer

5- Eet ligte maaltye tussen maaltye gedurende die dag om bloedsuikervlak te handhaaf

6- Drink baie water

7- Moet nie vir meer as 3 uur van kos ontneem word nie

8- Hou op om suiker by jou kos en drankies by te voeg en vervang dit met natuurlike heuning

9- Vermindering van stres, wat lei tot 'n persoon om suiker te eet

10- Vervang soutvoedsel met bygevoegde suiker