Hoe om negatiewe denke te stop

1- Moenie aanvaar dat jy altyd verkeerd is nie: moenie jouself blameer nie, moenie jouself blameer as jy nie verkeerd is nie, en moenie verskonings maak vir die ander party om jouself te blameer nie

2- Nie alles wat jy voel is waar nie: dit is nie nodig dat jou slegte gevoel oor iets waar is nie, soos om soms eensaam te voel al is jy nie

3- Gooi jou negatiewe gedagtes weg: Om negatiewe gedagtes op 'n stuk papier te skryf en dit dan weg te gooi, help om op die positiewe van dinge te fokus, volgens 'n studie wat aan die Universiteit van Ohio gedoen is.

4- Vermy veralgemening: Moenie altyd die frase gebruik net omdat jy eendag 'n slegte ongeluk gehad het nie

5- Moenie jouself onderskat nie: moenie jouself op die verkeerde manier uitbeeld nie en beskryf jouself in terme van mislukking

6- Moenie negatiewe resultate verwag nie: moenie die ergste verwag nie en wees optimisties al gebeur dit nie wat jy wil hê nie