Hoe om jouself natuurlik te beskerm teen infeksies?

Hoe om jouself natuurlik te beskerm teen infeksies?

vrugte en groente

Navorsing toon dat blaargroentes ryk aan vitamien K soos spinasie, broccoli en kool ontsteking verminder, asook die stof wat kleur gee aan vrugte soos kersies en bessies.

Volgraan

Hawermout, bruinrys en volgraanbrood is veselryke graankosse, wat ook kan help om infeksies te behandel.

Bone

Hulle is hoog in vesel, plus hulle bevat antioksidante en ander anti-inflammatoriese stowwe.

neute

Dit bevat 'n gesonde tipe vet wat help om inflammasie te stop, maar jy moet hou by om net 'n handvol neute per dag te eet, om oortollige vet en kalorieë te voorkom.

vis

Eet dit ten minste twee keer per week, veral salm, tuna en sardientjies, wat baie omega-3-vetsure bevat wat infeksies beveg.

Kruie en speserye

Om antioksidante met goeie geur by jou kos te voeg, soos borrie, wat in kerriepoeier voorkom, en knoffel, wat inflammasie in die liggaam verminder.

Met hierdie natuurlike dieet wat teen infeksie beskerm, is daar ander kosse om voor versigtig te wees, aangesien dit die infeksie verhoog, soos lekkers, koeldrank, hoëvet- en verwerkte rooivleis, gebraaide kosse, koffiebleekmiddels en kosse wat transvette bevat .

Op die ou end vind dokters dat die verandering van die dieet en staatmaak op natuurlike anti-inflammatoriese middels 'n geleentheid is om chroniese inflammasie te voorkom, wat die natuurlike inflammasie is wat gereeld voorkom en kanker, diabetes, Alzheimer se siekte en hartsiektes kan veroorsaak.

Ander onderwerpe: 

Hoe hanteer jy iemand wat jou intelligent ignoreer?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها