Hoe help jy jouself om van die oggend af te fokus?

Hoe help jy jouself om van die oggend af te fokus?

Sommige ly aan dae wanneer dit moeilik is om fokus te behou, maar met 'n paar eenvoudige gewoontes kan jy op koers bly en meer gedoen kry, volgens 'n verslag wat deur die "Hack Spirit"-webwerf gepubliseer is, en die verslag bevat 7 maklike wenke om te help behou fokus en produktiwiteit deur die dag, soos volg:

1. Prioritiseer take

Een van die doeltreffendste maniere om fokus en produktiwiteit te behou, is dat 'n persoon sy dag met 'n duidelike lys van prioriteite begin. 'n Paar minute elke oggend kan opsy gesit word om die belangrikste take vir die dag neer te skryf, met inagneming van hul volgorde van dringendheid en belangrikheid Die hoogste prioriteit moet eers hanteer word en dan op die lys werk.

2. Kort werksessies

Die toepassing van die Pomodoro-tegniek kan help om produktiwiteit gedurende spesifieke en kort periodes te verhoog. Hierdie tegniek is gebaseer op die stel van 'n timer vir 25 minute en werk aan een taak gedurende daardie tydperk, sonder enige afleiding. Sodra die tyd verby is, 'n kort 5-minute pouse geneem kan word, en beheer kan verkry word.In die tydsberekeninge volgens die behoeftes kan die timer byvoorbeeld gestel word vir 120 minute met 'n langer rustyd, ongeveer 15-30 minute.

3. Aanvaarding van slaggate en tekortkominge

Baie mense loop vas om elke klein detail in hul werk foutloos te maak, en om ure te spandeer om 'n verslag of aanbieding te redigeer, kan uiteindelik werkspertye mis of oorweldig voel. Dit is oukei om onvolmaaktheid te aanvaar as dit produktiwiteit in die pad gaan staan, en wat saak maak, is om aan te hou vorentoe beweeg. Daar moet onthou word dat dit beter is om dinge gedoen en te voltooi as om na perfeksie en perfeksie te streef.

4. Laat jouself toe om verveeld te raak

In 'n wêreld waar mense voortdurend gebombardeer word met inligting en vermaak, gee hulle hulself selde die geleentheid om verveeld te raak. Die oomblik wanneer hy een of ander verveling voel, gryp hy sy foon of skakel die TV aan. Maar verveling kan eintlik goed wees vir produktiwiteit.Wanneer 'n persoon homself toelaat om verveeld te wees, gee dit sy gedagtes 'n blaaskans, wat die geleentheid bied om weer op te skerp en met nuwe idees vorendag te kom.

5. Toegewyde werkspasie

Kenners beveel aan om 'n toegewyde werkspasie te definieer, soos om 'n klein lessenaar te kry en dit naby 'n venster te plaas om natuurlike lig te kry, terwyl dit georganiseer word deur slegs die noodsaaklikhede soos 'n skootrekenaar, notaboek en pen te hou. Hierdie stap help om grense te stel en fisies te skei van ontspannende ruimtes of afleidings, en sodoende produktiwiteit te verhoog.

6. Stel realistiese doelwitte

Dit is wonderlik om ambisieus te wees en na bergpieke te mik, maar dit is ewe belangrik om realistiese doelwitte vir jouself te stel. Wanneer 'n persoon doelwitte stel wat te ambisieus is, loop hy die risiko om homself op te stel vir mislukking. Bereikbare doelwitte moet gestel word, met groter take opgedeel in kleiner, meer hanteerbare stappe en sperdatums wat vir elke stap gestel word.

7. Oefen bewustheid

Om bewustheid te beoefen beteken dat 'n persoon bewus is, met hul verstand teenwoordig en ten volle betrokke is by alles wat hulle doen, want om die gedagtes te laat dwaal, lei daartoe dat jy laat is of dinge nie gedoen kry nie, en net 'n paar minute van bewustheid elke dag kan 'n groot verskil in die verbetering van fokus en verhoog produktiwiteit. Dit is ook moontlik gedurende periodes van meditasie dat die persoon homself herinner aan sy doelwitte en die belangrikheid daarvan.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023