Hoe om jouself te behandel van depressie sonder 'n dokter

 - Moenie in die verlede lewe nie
Wanneer 'n negatiewe gedagte jou aanval, sny dit met 'n positiewe gedagte op dieselfde oomblik wat dit jou aanval
Aandag aan die geestelike kant en gebed
Breek jou stelsel en maak veranderinge in jou daaglikse lewe
- Doen oefeninge
- gaan stap uit

- Meer as sosiale plasings
Verander die rangskikking van jou meubels by die huis
- Doen dit vrywillig
Hou jouself altyd besig met wat vir jou werk
Doen nuttige stokperdjies
Kom so ver weg van alles wat jou aan die verlede herinner