Hoe om jouself te beskerm teen griepsimptome?

Hoe om jouself te beskerm teen griepsimptome?

Daar is voedingstowwe vir byna almal beskikbaar wat die simptome van verkoue, soos loopneus en nies, met wetenskaplike ondersteuning kan verminder. Volgens wat op die Boldsky-webwerf gepubliseer is, dui navorsing daarop dat die volg van 'n gebalanseerde dieet ryk aan spesifieke voedingstowwe die immuunstelsel kan versterk, wat die liggaam help om irriterende verkouevirusse te beveg.

Volgens ’n studie wat in die joernaal Nutritional Science gepubliseer is, kan ’n dieet ryk aan vitamien C en sink die duur verkort en die erns van verkouesimptome verminder.

Kos om verkouesimptome te verlig

'n Lys van kosse wat kan help om verkouesimptome te verlig, sluit in:
1. Sitrusvrugte: Lemoene, suurlemoene en pomelo's is gevul met vitamien C, wat bekend is vir sy immuunversterkende eienskappe. Vitamien C help om die duur en erns van verkouesimptome te verminder.

2. Gemmer: Gemmer is 'n natuurlike anti-inflammatoriese middel en kan help om 'n seer keel te streel en kongestie te verlig, wat dit die beste wapen teen verkoue maak.
3. Heuning: Om 'n lepel heuning te eet, kan help om hoes en keelirritasie te verlig, en dit smaak ook heerlik.
4. Knoffel: Allicin in knoffel bevat kragtige antimikrobiese eienskappe wat die liggaam kan help om verkouevirusse te beveg.
5. Hoendersop: Hoendersop help om opeenhoping te verlig en verskaf hidrasie en voeding.

BELANGRIKE WAARSKUWING

Alhoewel hierdie kosse kan help, is dit nie 'n plaasvervanger vir professionele mediese advies nie. As jou verkoue voortduur of vererger, moet jy so gou moontlik 'n dokter raadpleeg vir die beste leiding.

Weegskaal 2024 liefdeshoroskoopvoorspellings