Hoe om jouself te beskerm teen somersiektes?

Somersiektes is altyd ernstiger, en dit is voldoende dat dit saamgeval het met die warm en droë seisoen.Wat die verband van siektes met die somer betref, word dit verduidelik deur Dr Magdy Badran, 'n lid van die Egiptiese Vereniging van Allergie en Immunologie, wat sê dat daar 'n sterk verband is tussen die gebrek aan sommige voedingstowwe en die voorkoms van komplikasies van hoë lugtemperatuur gedurende die somer.

Hy het aan Al Arabiya.net gesê dat met hoë lugtemperature en humiditeit, benewens oormatige blootstelling aan sonlig, die menslike liggaam baie belangrike voedingstowwe soos magnesium, kalium en vitamien C verloor, en let daarop dat sweet uitkom met sommige minerale soos natrium, kalium, kalsium, magnesium en sink Plus 'n paar gifstowwe.

Hy het bygevoeg dat hierdie komponente wat 'n persoon verloor nie in die liggaam geproduseer word nie, maar eerder afkomstig is van diëte, en dus veroorsaak hul tekort lugtemperatuurkomplikasies.

Hy het verduidelik dat hierdie minerale mikrovoedingstowwe genoem word, aangesien die liggaam dit in klein hoeveelhede benodig wat dit in staat stel om ensieme, hormone en stowwe te produseer wat nodig is vir energiemetabolisme.

Magdy het gesê dat magnesiumtekort 'n belangrike faktor kan wees om hoë liggaamstemperatuur en hitte beroerte te veroorsaak, aangesien dit temperature reguleer, en beklemtoon dat daar baie vrugte en groente is wat magnesium bevat, soos spinasie, neute, vye, peulgewasse, piesangs, avokado's en salm, benewens Om pietersielie en komkommer.

Hy het daarop gewys dat kalium een ​​van die belangrikste minerale in die liggaam is en 'n sleutelrol speel in die metabolisme proses en werk om bloeddruk te reguleer.Dit dra ook by tot die verspreiding en regulering van vloeistowwe in die liggaam en die stabiliteit van water binne die bloed en weefsels, en dit kan verkry word deur natuurlike bronne soos vrugte en groente, veral appelkose Piesangs, lemoene, kiwi's, tamaties, beet, druiwe en dadels.

Hy het berig dat mense wat aan hitte-uitputting of hitte beroerte gely het, altyd 'n tekort aan vitamien C het, aangesien hierdie vitamientekort episodes van hittestres vererger, wat vereis dat die vitamien deur koejawel, lemoen en kiwi bykomend tot suurlemoen en tamatie verkry word.