Hoe reguleer jy jou tydperk sonder medikasie?

Die probleem van onreëlmatige menstruasie is een van die algemeenste onder vroue, en dit bestaan ​​gewoonlik uit periodes wat meer as 35 dae uitmekaar is.

Die normale menstruele siklus wissel van 21 tot 35 dae, en menstruele bloeding duur gewoonlik sewe dae. Die aantal vroue se menstruele siklusse wissel tussen 11 en 13 siklusse per jaar, terwyl dié wat onreëlmatig is nie ses of sewe keer oorskry nie.

Onreëlmatige tydperke word gekenmerk deur veranderinge in die tyd tussen al jou menstruele siklusse, 'n groot verskil in die aantal dae in jou laaste tydperk, en abnormale bloedverlies (óf minder of meer as gewoonlik) gedurende die tydperk.

Wat die faktore betref wat hierdie probleem veroorsaak, is: eetversteurings, aansienlike gewigsverlies of selfs gewigstoename, bloedarmoede, menopouse, skildklierafwykings, hormonale wanbalans, lewersiekte, tuberkulose, prikkelbare dermsiekte, diabetes, postpartum periode Of miskraam, ovariale siste , baarmoederafwykings en ander gesondheidstoestande ...

Intense oefening, rook, kafeïen, reis, stres, en sommige medikasie en geboortebeperkingspille kan ook bydra tot die verergering van hierdie probleem. Daarbenewens het 'n 2005 Europese studie aan die lig gebring dat asma ook geassosieer word met onreëlmatige menstruasie.

Hier is die boererate vir onreëlmatige menstruasie:

Gemmer

Gemmer is uiters voordelig om die menstruele siklus te reguleer en ook menstruele pyn te verlig. Dit aktiveer menstruasie, so jy sal nie ly aan die vertraging daarvan nie.

Kook ½ teelepel vars gemmer in 'n koppie water vir 5-7 minute.
Voeg 'n bietjie suiker by.
Drink hierdie mengsel drie keer per dag na etes.
Doen dit vir 'n maand of langer.

Kaneel

Kaneel is nuttig om die menstruele siklus te reguleer en menstruele krampe te verminder, veral omdat dit hidroksikalkon bevat, wat help om insulienvlakke te reguleer, wat 'n uitwerking op die gereeldheid van die menstruele siklus het. Die effek van kaneel op die verbetering van menstruele siklusse in gevalle van eierstokke wat aan siste ly, word tans bestudeer.

Voeg eenvoudig 'n halwe teelepel kaneelpoeier by 'n glas melk. Drink hierdie mengsel daagliks vir 'n paar weke.

Jy kan ook kaneeltee drink, kaneelpoeier op kos sprinkel of kaneelstokkies kou.

koljander

Koljander help om menstruasie te bevorder en ontslae te raak van die probleem van onreëlmatige menstruasie.

Kook 'n teelepel koljandersaad in twee koppies water en wag totdat die water verdamp en die helfte van die hoeveelheid word. Drink hierdie mengsel drie keer per dag vir 'n paar dae voor jou menstruasie.

Jy kan ook vir 'n paar maande daagliks koljandersap drink.

kruisement

Meng bietjie gedroogde kruisement en heuning om jou tydperk te reguleer en te help om menstruele krampe te verlig.

Eet eenvoudig een eetlepel gedroogde pepermentpoeier saam met een eetlepel heuning.
Herhaal hierdie behandeling drie keer per dag vir 'n paar weke.

wortelsap

As 'n goeie bron van yster, is wortelsap 'n eenvoudige boereraat vir onreëlmatige menstruasie. Drink 'n glas wortelsap gereeld vir drie maande.

Jy kan ook mielies, blaarslaai en pampoenpitte by jou dieet insluit saam met suikerrietsap vir 'n week of twee voor jou tydperk.