Hoe om te vergoed vir vitamien B12-tekort?
Vitamien B12 is 'n voedingstof wat help om die gesondheid van die liggaam se senuwees en bloedselle te handhaaf, en help met die vorming van DNA, die genetiese materiaal in alle selle, en word deur die liggaam geabsorbeer deur voedselinname.
Vitamien B12-tekort is een van die mees algemene siektes, en die mees kwesbare mense is vegetariërs
Die rede hiervoor is dat B12 volop in vleis en diereprodukte is, en in die geval van 'n tekort aan hierdie vitamien, kan 'n persoon ly aan:
1- senuwee skade
2- Swakheid en moegheid
3- Tinteling hande en voete
4 - gevoelloosheid
5 - versteurde visie
6- Mondsere en ontsteking van die tong
Hoe om te vergoed vir hierdie tekort, veral by vegetariërs?
Vegetariërs moet na sekere kosse gaan wat hul dieet ondersteun, en bo en behalwe hierdie kosse, kan ons volgraan noem wat 'n persentasie vitamien B12 bevat, en dit is moontlik om staat te maak op daaglikse maaltye van hawer, giskorrels, verrykte groentemelk, vleis plaasvervangers (sojabone).
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu