Hoe kan die simptome van prikkelbare derm-sindroom verminder word?

Prikkelbare dermsindroom is een van die algemene siektes in die wêreld, en die proporsie mense met hierdie sindroom wissel wêreldwyd van 10-20% Die pasiënt ly aan erge abdominale pyn, opgeblasenheid en veranderinge in ontlasting soos hardlywigheid of diarree, soos 'n gevolg van wedersydse senuwee-seine wat tussen die brein en die ingewande voorkom.

Lei tot 'n wanbalans in die beweging van die dermspiere. Die toestand kom voor of vererger na die eet van sekere kosse, fisiese of sielkundige stres, hormonale veranderinge en sommige antibiotika. Die pasiënt word verras deur 'n pyn in die buikarea met hardlywigheid of diarree, winderigheid, en soms 'n gevoel dat die ingewande nie heeltemal leeg word nie.

Om simptome van prikkelbare derm-sindroom te verlig 

1- Dit word aanbeveel om produkte wat laktose en sorbitol bevat vir 'n proefperiode te vermy om te kyk of daar 'n verandering in simptome sal wees tydens die verandering van die dieet, want die gebrek aan absorpsie van hierdie komponente kan lei tot 'n gevoel van opgeblasenheid, gas en diarree.

2- Dit word ook aanbeveel om 'n groep ander voedselprodukte te vermy wat gas en opgeblasenheid veroorsaak, soos bone - kool - vars uie - druiwe - koffie (kafeïen).

3- Volg 'n dieet ryk aan vesel (tussen 20-30 gram per dag). Dieetvesel help om hardlywigheid te voorkom, maar dit is verkieslik om dit in klein hoeveelhede te eet en dan die dosis geleidelik te verhoog.

4- Jy moet daagliks 8-10 glase vloeistowwe drink.

5- Eet gereelde en vaste maaltye.

6- Doen gereelde fisiese aktiwiteit.

7- Vermy stres so veel as moontlik.

8- Dan kom die rol van medikasie wat kan help om sommige simptome te verlig, veral wanneer dit nie reageer nie, insluitend: veselryke aanvullings, middels teen diarree, anticholinergiese middels, antidepressante ….

Ander onderwerpe: 

Wat is 'n hiatale breuk .. die oorsake daarvan .. simptome en hoe om die gevaar daarvan te vermy

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج