Moenie jou koolhidraat inname verminder nie, of dood!!!!

’n Amerikaanse studie het berig dat diegene wat hul inname van koolhidrate verminder hul risiko van vroeë dood kan verhoog as hulle vleis en kaas in hul geregte in plaas van groente en neute stapel.

Alhoewel vorige navorsing laekoolhidraatdiëte gekoppel het aan sukses in korttermyn gewigsverlies en 'n verbetering in risikofaktore vir vroeë dood soos diabetes, is daar min inligting oor die langtermyn resultate van koolhidraatvermindering of watter kosse om te eet as 'n alternatief Vir beter gesondheid.

In die nuwe studie het navorsers meer as 15 45 volwassenes tussen die ouderdomme van 65 en 25 oor 'n tydperk van ongeveer 6283 jaar gevolg. En XNUMX XNUMX mense het in hierdie tydperk gesterf.

Die navorsers het ook in The Lancet Public Health berig dat die risiko van dood weens verskeie oorsake afgeneem het vir deelnemers wat gedurende die studietyd tussen 50 en 55 persent van hul kalorieë uit koolhidrate gekry het in vergelyking met diegene wat baie minder of baie meer koolhidrate geëet het.

Die resultate het baie gewissel met die verskillende soorte kos wat die deelnemers in plaas van koolhidrate geëet het.

Op haar beurt het Sarah Seidelman, van Brigham and Women's Hospital en Harvard Medical School in Boston, gesê: "Lae-koolhidraat-dieetpatrone wat koolhidrate vervang met dierlike proteïen of vet word geassosieer met 'n groter risiko van dood, terwyl die teenoorgestelde voorkom. wanneer die energie wat deur koolhidrate verskaf word, vervang word met proteïen of vet van plantbron.

"Die hoofboodskap van hierdie studie is dat fokus op die vermindering van koolhidrate alleen nie genoeg is nie, maar fokus eerder op die soorte kos wat dit vervang," het Seidelmann in 'n e-pos opgemerk.