Koolsap het ongelooflike voordele

Koolsap het ongelooflike voordele

Dit is bekend dat kool, 'n kruisbloemige groente, ryk is aan fitochemikalieë wat help om vrye radikale af te breek voordat dit die menslike liggaam kan beskadig. Kool is ryk aan vitamien K, vitamien C en vesel en is ook 'n goeie bron van vitamien B6 en foliensuur. Dit bevat ook magnesium en kalsium, plus die lae hoeveelheid kalium in boerenkool maak dit 'n bekostigbare toevoeging tot 'n niervriendelike dieet, volgens Boldsky se webwerf.

Kool bevat kragtige antioksidante wat help om inflammasie te verminder, spysvertering te verbeter, bloeddruk te verlaag en die risiko van hartsiektes te verminder.Die verbruik van kool as groente is baie algemeen, maar om koolwater te drink is 'n bietjie ongewoon, en waarskynlik het baie nie daarvan gehoor nie. Hier is 'n lys van die voordele van die drink van koolwater:

1. Verhoog immuniteit: Kool bevat noodsaaklike voedingstowwe wat help om algemene gesondheid te verbeter. Om 'n glas koolwater te drink help om skadelike patogene te beveg en infeksies te voorkom.
2. Voordelig vir die lewer: As gevolg van sy antioksidant-ryke eienskappe, bevat koolwater een van die bekendste antioksidante bekend as indool-3-karbonaat, wat help om die lewer te ontgift en dus help om 'n gesonde lewer te handhaaf.
3. Beveg Vrye Radikale: Die verbruik van kool of koolwater help om die liggaam se vermoë om chroniese oksidatiewe stres te bestry, te verhoog, en kan dus help om die risiko van kanker te verminder.

4. Behandel maagsere: Om gereeld koolwater te drink, versterk die maagslymvlies se weerstand teen suuraanvalle en dra dus by tot die behandeling van maagsere en verbeter dermgesondheid.
5. Help om inflammasie te verminder: Koolwater bevat baie verbindings wat help om inflammasie te verminder.
6. Ondersteun gewigsverliespogings: Om koolwater te eet is een van die beste maniere om gewig te verloor, want kool is ryk aan al die noodsaaklike voedingstowwe wat die liggaam nodig het en bevat geen oortollige vet of kalorieë nie. Dit help ook om alle giftige elemente uit die liggaam te verdryf.
7. Verbetering van velgesondheid: Aknee en droë vel kan voorkom en ontgift word met die noodsaaklike fitochemikalieë en antioksidante wat gereelde koolwater verskaf.
8. Versterking van die bene: ’n Koppie koolwater bevat noodsaaklike voedingstowwe soos kalsium, magnesium en kalium, wat saam help om osteoporose te voorkom.
9. Suiwering van bloed: Kool is een van die gewildste blaargroente bekend vir sy antioksidante eienskappe. Dit help om gifstowwe uit die bloed te verwyder, wat die opkoms van bloedverwante gesondheidsprobleme soos hoë bloeddruk voorkom.
10. Behou sterk visie: Kool bevat beta-karoteen, wat help om sterk sig te handhaaf. Gereelde verbruik van koolwater help ook om makulêre degenerasie te voorkom en verbeter dus die gesondheid van die oë.

Hoe om voor te berei

Kool of koolsap word voorberei deur gesnipperde kool by 'n halwe pot te voeg en dan water en 'n teelepel seesout by te voeg. Die fles word dig toegemaak en oornag laat week. Filtreer dan die water in 'n koppie en voeg suurlemoensap by, indien verkies, en roer goed.

Kontraindikasies

Kruisbloemige groente soos kool, wanneer dit rou geëet word, bevat stowwe wat kan inmeng met normale skildklierfunksie. Daarom waarsku kenners dat skildklierpasiënte of mense wat die risiko loop om skildklierkanker te ontwikkel, nie koolwater moet inneem nie.