Vir mense met artritis

1- Vis: ryk aan omega-3-vetsure wat inflammasie beveg

2- Broccoli: Dit bevat sulforafaan, wat die verergering van osteoartritis vertraag

3- Speserye: Die byvoeging van borrie en gemmer by kos help om inflammasie te verminder

4- Hawer: verminder vlakke van C-reaktiewe proteïen, wat op inflammasie dui

5- Kersiesap: Dit bevat antosianiene wat inflammasie beveg

6- Groen tee: ryk aan polifenole en antioksidante wat inflammasie verminder

7- Laevet suiwelprodukte: Dit is 'n ryk bron van beenversterkende kalsium