Wat is die beste natuurlike middel vir depressie?

En volgens wat deur die "Washington Post" gepubliseer is, het wetenskaplikes van die Boston Universiteit en die Universiteit van Virginia aangedui dat oefening as beter geklassifiseer is as behandeling met psigiatriese medikasie, wat newe-effekte kan veroorsaak, ten spyte van die positiewe effektiwiteit daarvan op die pasiënt, soos soms die gebruik van anti-inflammatoriese middels Depressie het newe-effekte soos swak sig en angs in die nag, asook gewigstoename en verminderde libido.

Aërobiese oefening sluit gewigstoot, joga of swem in, sowel as gereeld stap en hardloop.

Oefening hou ook ander gesondheidsvoordele in, aangesien dit help om bloeddruk te verlaag, bloedsirkulasie en breinwerk te stimuleer, benewens die verbetering van slaapkwaliteit en die regulering van bloedsuiker, wat navorsers aangespoor het om 'n voorbeeld oor oefening te gee: “Stel jou voor as al die vorige voordele gehad het. ontmoet in een pil, hoe doeltreffend en uitsonderlik sou daardie klein pilletjie wees?”

Aan die einde van die studie het die wetenskaplikes kennis geneem van die behoefte vir psigiaters om hul pasiënte aan te moedig om op 'n gereelde basis aan oefening deel te neem, aangesien dit 'n noodsaaklike en doeltreffende mediese wapen is om angs en depressie te bekamp.