Wat is die simptome van hoë uriensuur en hoe om dit te vermy?

Wat is die simptome van hoë uriensuur en hoe om dit te vermy?

Oormatige uriensuur in die bloed staan ​​bekend as "hiperurikemie" en word vererger deur sommige soorte vleis, peulgewasse en alle soorte sampioene.

Om uriensuurvlakke in die liggaam onder beheer te hou, moet bronne wat dit in die dieet bevat, verminder word.

Volgens wat deur die Medcare-webwerf gepubliseer is, is voedsel wat 'n hoë persentasie uriensuur bevat, wat vermy moet word deur mense met hiperurikemie, of wat bekend staan ​​as "hiperurikemie," is:

• Lam en kalfsvleis
• seekos
• Kalkoenvleis
• blomkool
• Groen ertjies
• Peulgewasse
• Sampioene van alle soorte

Ander dieetoorwegings sluit in:

• Vermy verwerkte voedsel met bygevoegde verfynde suiker: Alhoewel hoë uriensuurvlakke hoofsaaklik met proteïenryke kosse geassosieer word, het studies getoon dat voedsel wat groot hoeveelhede suiker bevat ook hiperurikemie (hiperurikemie) kan veroorsaak.

• Drink baie water: Die drink van gepaste hoeveelhede water help die niere om uriensuur vinniger uit die urine te verdryf en verhoed dus dat dit ophoop en uraatkristalle in die liggaam vorm.

Volgens wat deur WIO News gepubliseer is, is daar 5 soorte neute en gedroogde vrugte wat help om uriensuurvlakke in die bloed te beheer, soos volg:

1. Amandels

Amandels is ryk aan magnesium, 'n mineraal wat help om gesonde uriensuurvlakke te handhaaf.

2. Datums

Die voordele van datums is baie en uiteenlopend. Die kaliuminhoud daarvan sal waarskynlik help om uriensuurvlakke in die liggaam te reguleer.

3. Kasjoeneute

Kasjoeneute is 'n ryk bron van belangrike voedingstowwe soos vitamien K en C, en aangesien dit matig laag in puriene is, word dit deel van 'n gebalanseerde dieet vir diegene wat bloeduriensuurvlakke moet beheer.

4. Moer

Okkerneute is vol omega-3-vetsure, wat anti-inflammatoriese eienskappe dra. Eet okkerneute help ook om inflammasie wat verband hou met hoë uriensuurvlakke te verminder.

5. Pistache

Pistache is 'n goeie kombinasie van gesonde vette en vesel. Die lae purieninhoud help om uriensuurvlakke in die liggaam te balanseer.

Skerpioen liefdesvoorspellings vir die jaar 2024