Wat laat jou in depressie wegsink en hoe om daarvan ontslae te raak

Wat laat jou in depressie wegsink en hoe om daarvan ontslae te raak

1 - Sarkasme en negatiewe kritiek waaraan 'n persoon blootgestel kan word vanuit die omgewing rondom hom.

2- Swak selfvertroue en vrees vir mislukking om die take te voltooi wat deur ander opgedra is.

3- Maak 'n vergelyking tussen die persoon en ander voortreflike mense, sodat hy gefrustreerd voel om nie die suksesse en prestasies van ander te bereik nie.

4- 'n Pessimistiese siening van gebeure en situasies en 'n negatiewe interpretasie daarvan.

5- Vrese en twyfel oor wat die toekoms inhou.

6- Luister na hartseer liedjies en flieks en emosionele opwinding terwyl jy daarna kyk of luister.

7- Fokus op negatiewe wêreldgebeure soos oorloë, rampe en krisisse.

Hoe raak jy ontslae van wat jou somber maak? 

1- Selfagting met al sy talente en voordele, en dus 'n toename in selfvertroue.

2- Ontslae te raak van senuweeagtigheid, spanning en opwinding, en ontspanning en kalmte gebruik.

3- Beheer van die gedagtes wat by jou opkom en ontslae te raak van die slegte en die negatiewe daaruit.

4- Geduld wat gepaard gaan met wil en vasberadenheid.

5- Meng met en word beïnvloed deur positiewe, vrolike en lewenslustige individue Positiewe gedagtes en die gees van pret is aansteeklik.

6- Meng met mense en vermy isolasie so veel as moontlik.

7- Om tevrede te wees met die verordeninge van God, of dit goed of sleg is.

8- Weerhou om op gebreke, swakhede en tekortkominge in persoonlikheid te fokus.

9- Vermy om depressiewe flieks te kyk, depressiewe romans te lees of oppas met negatiewe mense.

10- Duidelike en spesifieke doelwitte, ambisies en drome wat die lewe sinvol maak.

11- Ignoreer en onverskilligheid teenoor negatiewe eksterne invloede en vernietigende kommentaar.

12- Spandeer pret en snaakse tye, kyk na komedies en lees interessante romans.

13 - Om ontslae te raak van illusies en gedagtes wat 'n persoon aanval, veral in die nag.

14- Om vrye tyd te gebruik met nuttige en voordelige sake soos om 'n helpende hand na mense en sosiale aktiwiteite uit te reik en seminare by te woon en met hulle om te gaan.

Ander onderwerpe: 

Hoe weet 'n vrou dat sy verlief geraak het?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها