Wat is die rede vir onaktiwiteit nadat die vas in Ramadan verbreek is?

Wat is die rede vir onaktiwiteit nadat die vas in Ramadan verbreek is?

Soms voel ons 'n skielike lusteloosheid in die liggaam nadat ons 'n maaltyd geëet het, en dit is meer gereeld gedurende die maand van Ramadan.Sommige mense skryf hierdie lusteloosheid toe aan baie eet, veral in hierdie heilige maand na lang ure van vas en onthou van kos.

En voedingskundiges het 'n verrassing opgeblaas dat dit die tipe kos is, nie die hoeveelheid nie, wat onaktiwiteit veroorsaak, volgens die Eat This, Not That-webwerf, wat 'n lys gemaak het van die ergste kosse wat tot onaktiwiteit lei, wat 'n hindernis in ons daaglikse lewe:

gebraaide hoender

Om gebraaide hoender te eet gee die gevoel dat jy laat is vir die eerste oomblik, maar, volgens kenners, en soos ander gebraaide kosse, is dit weens die groot hoeveelheid ghries en kunsmatige bymiddels nie boaan die gesondheidslys nie.

Gaskoeldrank

Dr. Lisa Young, deskundige van die Mediese Raad, verduidelik dat suikerhoudende drankies soos koeldrank 'n onmiddellike styging in bloedsuikervlakke veroorsaak, gevolg deur 'n vinnige afname, en bloedsuikerskommelings beïnvloed energievlakke in die liggaam, voeg Young by dat suiwer suiker soos koeldrank ook gekoppel aan inflammasie wat tot moegheid kan lei, beveel Young aan om suikerversoete koeldrank met water of koeldrank te vervang.

suikers

"Hoë suikerverbruik inhibeer die produksie van oreksien - 'n chemikalie in jou brein wat gevoelens van wakkerheid stimuleer, so hoe meer suiker jy eet, hoe meer slaperig voel jy," sê Laurent Maniker, skrywer van "The First Time Mom's Pregnancy Cookbook." Regtig aktief.”

verfynde korrels

Verfynde korrels is verrykte korrels of korrels wat sekere voedingstowwe tydens verwerking vervang het.

Expert Young sê verfynde korrels soos witbrood en wit pasta kan bydra tot lae energievlakke. "Dit word vinnig verteer, wat 'n styging (en dan 'n vinnige daling) in bloedsuikervlakke veroorsaak, en wanneer bloedsuiker uiteindelik daal, is jy uitgeput," sê Young. jou energievlakke.