Wat is die wonderhormoon?

endorfiene Dit is een van die gelukshormone wat verantwoordelik is vir die verandering van 'n persoon se bui, wat sy gevoel van troos en kalmte verhoog, en hom dus na geluk lei.

Hierdie hormoon is teenwoordig in beide mense en diere, veral in die senuweestelsel

Daarbenewens is meer as 20 soorte endorfiene ontdek, waarvan sommige in die brein en ander in die pituïtêre klier voorkom.

Endorfiene is die wonderhormoon in die menslike liggaam as gevolg van hul ooglopende voordele op die liggaam:

Wanneer 'n persoon pyn en spanning voel, skei hy endorfiene af, wat werk om pyn te verlig, en die effek daarvan om pyn te verlig is soortgelyk aan dié van (morfien, kodeïen, kokaïen, heroïen).

Maar hoekom wend ons ons tot hierdie giftige stowwe wanneer ons liggaam natuurlik endorfiene kan produseer, wetende dat hierdie hormoon nie tot verslawing lei nie?

Omdat endorfiene gepaard gaan met die afskeiding van inkson, wat dit veilig maak vir die liggaam.

Dit werk ook om die gevoel van geluk, plesier en sielkundige gemak te versterk, so dit word die hormoon van geluk genoem.

Hoe kan ons die hormoon van geluk (endorfiene) in die liggaam verhoog? 

Ons kan die hormoon endorfiene op verskeie maniere afskei, insluitend:

1- Lag: Lag verhoog die afskeiding van endorfiene en neem toe wanneer gelag uit die hart kom

2- Sjokolade eet: Dit is bekend dat sjokolade depressie uitskakel en 'n gevoel van geluk gee, want dit verhoog die afskeiding van endorfiene in die liggaam, met die wete dat een stukkie per dag genoeg is om gelukkig te voel.

3- Eet warm rissies: Kou warm soetrissies produseer endorfiene, sowel as ander speserye

4- Meditasie en ontspanning

5- Dink positief

6- Doen oefening: ten minste 6 uur per week

7- Gevoel van vrees: Dit verklaar die gevoel van geluk wat sommige mense ervaar wanneer hulle gruwelfilms kyk

8- Blootstelling aan sonlig: 5-10 minute per dag, maar nie in die spitstyd nie