'n Berig wat deur die Britse koerant "The Mirror" gepubliseer is, dui aan dat as 'n persoon 'n latte of cappuccino in die oggend wil geniet, hy die hoeveelheid kalorieë wat hy per week verslind aansienlik kan verhoog.

Koffie en vrugtesap

Dr. Moseley het belangrike wenke op sy Fast 800-webwerf gepubliseer, wat leiding aan lede verskaf oor hoe om 'n gesonde gewig te bereik, waarin hy gesê het dat koffie en vrugtesap van die ergste drankies in ons dieet is, aangesien dit 'n groot aantal kalorieë.. Termies en gee nie 'n gevoel van versadiging nie.

Hy het op sy blog geskryf: "As jy vind dat jy goed eet, oefen en 'n gesonde leefstyl handhaaf, maar jy tel gewig op of kan nie gewig verloor nie, is daar dalk 'n goeie rede hiervoor."

Hy het bygevoeg, "Koffie en vrugtesap moet in ag geneem word wanneer 'n gewigsverliesplan gevolg word. Byvoorbeeld, 'n daaglikse latte sal waarskynlik ongeveer 1330 XNUMX kalorieë per week byvoeg, wat ongeveer vyf en 'n half sjokoladestafies is.

Koffie sonder bymiddels

Dr. Moseley raai aan dat as 'n persoon staatmaak op koffie om hulself in die oggend energie te gee, hulle 'n eenvoudige oorskakeling kan maak sonder die bymiddels soos melk of suiker sodat hulle hul gewigsverlies- of nie-toenamedoelwitte kan bereik.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023