Wat is die oorsake van slapeloosheid en wat is die maniere om dit te behandel?

Wat is die oorsake van slapeloosheid en wat is die maniere om dit te behandel?

Daar is geen twyfel dat swak, onreëlmatige of onderbroke slaap alle aspekte van die lewe negatief beïnvloed nie

Maar wat is die oorsake en metodes van behandeling?

’n Nuwe ontleding dui daarop dat slapeloosheid gewoonlik begin nadat jy snags wakker geword het, en voortduur weens die gedagte om daarna nie te kan slaap nie, volgens dr. Roman Bozonov, ’n spesialis in slaapwetenskap en probleme.

Die spesialis het in 'n onderhoud met Sputnik Radio daarop gewys dat slaap uit verskeie stadiums bestaan ​​en fisiologiese ontwaking vind elke twee uur plaas, en gesonde mense sien dit eenvoudig nie raak nie.

Hy het ook verduidelik dat 'n gesonde persoon elke twee uur wakker word.Die slaper maak sy oë oop, draai dan om en verander sy posisie, raak dan aan die slaap en vergeet dat hy wakker geword het, en beklemtoon dat dit normaal is.

Probleme begin wanneer hierdie ontwakings 'n persoon angstig laat voel en dink dat hy nie sal kan slaap nie.

Dan begin die vraag: “Wat moet ek doen?” en verduidelik dat hierdie stres 'n sprong in bloeddruk veroorsaak, waarna die persoon nie slaap nie omdat hy 'n gevoel van vrees het om nie te slaap nie, totdat 'n bose kringloop geskep word wat kan lei tot ernstige afwykings.

Slaapregulering is beter as enige medikasie teen slapeloosheid

Dit is opmerklik dat slaapregulering baie beter is as enige medikasie teen slapeloosheid.

Volgens dieselfde spesialis word slapeloosheid in baie gevalle nie as 'n siekte beskou nie, maar eerder 'n versteuring in denke en gedrag.

Vreemd genoeg is die beste manier om sulke slapeloosheid te behandel om slaap te beperk.

Boogskutter liefdeshoroskoop vir die jaar 2024