Wat is die redes vir die konstante gevoel van oormatige honger?

Wat is die redes vir die konstante gevoel van oormatige honger?

Om aan “oormatige honger” te ly, kan deur 'n persoon se lewenstyl veroorsaak word – want om nie die regte kosse te eet kan 'n gevoel van versadiging voorkom nie, volgens wat die bekende dieetkenner, dr. Michael Mosley, in 'n verslag wat deur die Britte gepubliseer is, gesê "Die spieël".

Soms 'n moeilike taak

Mosley het bygevoeg dat die eet van gesonde maaltye, wat al die groot voedselgroepe insluit, nie altyd 'n maklike taak is nie, en dit kan soms aanloklik wees om koolhidrate te verhoog en minder aandag aan proteïene en groente te gee.

Maar volgens dr. Moseley, wat veral bekend is vir sy gewigsverlieswenke, kan 'n swak dieet eintlik lei tot "oormatige honger" probleme, wat beteken dat jy die drang voel om aan te hou eet selfs wanneer jy reeds genoeg gehad het.

verkeerde items

Om nie die regte voedingstowwe by die dieet in te sluit nie, kan lei tot ooreet en peuselhappie, het dr Mosley gesê, en het 'n dieet, soortgelyk aan die Mediterreense dieet, voorgestaan ​​wat uit baie vis, peulgewasse, neute, sade, groente en olyfolie bestaan.

Mediterreense dieet

Mosley het bygevoeg in 'n plasing op sy Fast 800-webwerf en gesê: "Alhoewel 'n persoon voel dat hy genoeg eet, kan hy meer honger voel na of tussen maaltye as hy nie die regte voedingstowwe inkry nie. En as hy baie verfynde koolhidrate eet, en sy dieet is laag in proteïen, vet of vesel, sal hy gereeld honger voel omdat sy liggaam smag na wat dit regtig nodig het. Dit is hoekom ons ’n Mediterreense dieet aanbeveel.”

“Om baie nie-styselagtige groente by elke maaltyd by te voeg, sal jou ook help om vol en tevrede te voel omdat dit vol vitamiene en minerale is,” het Mosley verduidelik.

Rus, slaap en water

Mosley het daarop gewys dat daar ander faktore is wat ook deur die dag tot honger kan lei, soos om nie genoeg slaap te kry nie, aangesien twee hormone in die liggaam, leptien en ghrelin, deur die kwaliteit en gereeldheid van slaap beïnvloed word, en hulle is verantwoordelik vir die regulering van eetlus op 'n daaglikse basis.

Mosley het sy raad afgesluit deur te sê dat die drink van baie water ook noodsaaklik is om nie honger te voel nie, want honger kan soms met dors verwar word, wat beteken dat 'n persoon kan eet wanneer hulle regtig water behoort te drink.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023