gesondheidkos

Wat is die redes vir 'n sterk begeerte om suiker te eet?

 Wat is die redes vir 'n sterk begeerte om suiker te eet?

 Wat is die redes vir 'n sterk begeerte om suiker te eet?

Die meeste van ons voel soms 'n dringende begeerte om lekkers te eet, aangesien die liggaam suikers kan benodig, maar wanneer dit 'n verslawing word, is dit weens 'n paar redes, naamlik:

Spanning

Stres is een van die vinnigste invloede op die dieetpatroon, aangesien die vrystelling van kortisol, wat sy vlak in die bloed verhoog as gevolg van stres, angs en depressie, lei tot die onstabiliteit van die bloedsuikervlak, styg en daal Kompulsiewe eet, veral lekkers.

sielkundige redes 

Stimulering van die afskeiding van serotonien Wanneer suiker geëet word, word insulien vrygestel en dit bind met aminosure en dan saam gaan dit na die spiere.Dit stel triptofaan vry wat die brein gebruik om serotonien te produseer, so suiker laat sommige mense gelukkig voel nadat hulle lekkers geëet het.

hormonale fluktuasies

Suiker verhoog die vlak van endorfiene in die brein, wat die vermoë het om pyn te verlig, en daarom lei die suiker onversadigbaarheid wat verband hou met premenstruele sindroom by vroue tot drange na voedsel ryk aan suiker, en dit is as gevolg van die lae vlakke van endorfiene daarin. .

Gastrointestinale afwykings

'n Wanbalans in die werk van die voordelige bakterieë wat in die ingewande woon, kan lei tot 'n toename in die groei van gis en swamme, en daarom vereis hierdie oortollige groei 'n toename in suiker, benewens dit, die liggaam se sensitiwiteit vir sommige voedselsoorte wat verskil van een liggaam na 'n ander kan 'n wanbalans in die bloedsuikervlak veroorsaak en wat gepaard gaan met dié van suikerdrange.

Fisiologiese redes

Dit gebeur tydens die verteringproses nadat jy 'n maaltyd geëet het, aangesien die proses om voedsel te verteer 'n groot hoeveelheid energie benodig om dit te voltooi, en daarom sal dit 'n sein gee van sy behoefte aan onmiddellike energie, wat in die vorm van die liggaam se versoek is. vir lekkers, wat bedoel word met suiker, aangesien dit 'n vinnige bron van energie is, en dit Dit is die rede waarom ons lekkers of suiker na middagete wil of moet eet.

spanning 

Aangesien fisieke aktiwiteit energie benodig, en daarom vertaal die liggaam hierdie behoefte in 'n begeerte om suikers te eet, en ook geestelike stres en konsentrasie vir lang periodes verhoog die brein se behoefte aan energie en die liggaam vertaal sy behoefte ook deur suikers aan te vra.

Wat is die negatiewe gevolge van oormatige suikerinname?

1- Versnel die veroudering van die vel en vel

2- Dit genereer 'n gevoel van spanning en angs in die afwesigheid daarvan.
3- Gewigstoename en verhoogde risiko van diabetes.
4- Kan gewrigspyn verhoog.
5- Dit beïnvloed die are negatief.

Hoe verminder ons hierdie begeerte?

1- Vervang die ligte sjokoladebevattende melk met donkersjokolade of melkvrye sjokolade.
2- Eet kosse ryk aan magnesium soos amandels.
3- Eet vrugte soos perskes, kersies, waatlemoen, ens., of gedroogde vrugte soos pruimedante of rosyne.
4- Die vervanging van koeldrank met vonkelwater met 'n bietjie vrugte Dit kan 'n soortgelyke gevoel as koeldrank gee, maar dit bevat minder kalorieë en bevat nie kafeïen nie.

Ryan Sheikh Mohammed

Adjunk-Hoofredakteur en Hoof van Verhoudinge Departement, Baccalaureus Siviele Ingenieurswese - Topografie Departement - Tishreen Universiteit Opgelei in selfontwikkeling

verwante artikels

Gaan na bo-knoppie
Teken nou gratis in met Ana Salwa Jy sal ons nuus eerste ontvang, en ons sal vir jou 'n kennisgewing van elke nuwe stuur Geen Ja
Sosiale Media Outo Publiseer Aangedryf deur : XYZScripts. com