Wat is die hoofbronne van vitamien D?

Vitamien D is 'n belangrike element vir beengesondheid, en studies dui daarop dat dit depressie beveg en teen verkoues beskerm, en behalwe sonlig en voedingsaanvullings, is daar 'n paar ander bronne wat daarmee voorsien word:

1- Lemoensap versterk met vitamiene

2- Sampioene

3- Soja- of amandelmelk

4- Eiergeel

5- Kabeljou lewerolie

6- Melk versterk met vitamiene

7- Ontbytgraankosse versterk met vitamien D (cornflakes)

8- Ricotta kaas

9- Vis, tuna en salm

10- Die lewer