Wat is die maniere om van snork ontslae te raak?

Snork word behandel deur die oorsaak te behandel, soos gewigstoename, uvulalengte of groeisels in die neus, maar dit kan ook op hierdie maniere behandel word:

1- Maak seker dat jy aandete twee uur voor slaaptyd eet, om druk op die diafragma wat deur die maag veroorsaak word en dus moeilike asemhaling en dan snork te vermy.

2- Laringeale en laringeale spieroefeninge

3- Vermy om op die rug te slaap, aangesien dit een van die verkeerde slaapgewoontes is wat kortasem en dus snork veroorsaak.

4- Stop die rookgewoonte.

5- Bly weg van stowwe wat lei tot allergiese rinitis en van stof wat lei tot neusverstopping.Jy kan ook 'n warm bad neem voor jy gaan slaap, want dit sal die opeenhoping verlig.

Wat is die irriterende simptome wat met snork geassosieer word? 

1- Hoofpyn, veral wanneer jy wakker word.

2- Gebrek aan fokus.

3- Onaktiwiteit.

4- Vergeet.

5- Probleme in die hart en long.

Ander onderwerpe: 

Wat is die oorsake van kortasem?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم