Om vet te eet lei nie tot die ophoping van vet, soos algemeen is nie, maar die eet van kalorieë in hoeveelhede groter as jou daaglikse behoefte aan kalorieë is wat lei tot die ophoping van vet.

Eet vet is ook nodig om vetoplosbare vitamiene, soos vitamiene A - D - E - K.. te absorbeer en hul tekort lei tot gesondheidsprobleme.

Bronne van versadigde vette: 

Suiwel - kaas - rooivleis (kalfsvleis en lam..) - hoendervel (indien bevestig word dat dit nie met hormonale stowwe ingespuit is nie) - eiergeel - klapperolie.

Die belangrikheid van versadigde vette:

1- Versadigde vette stimuleer die lewer om ontslae te raak van die vette wat daarin gestoor is, wat lei tot verbeterde lewerfunksie.

2- Versadigde vette versterk immuniteit, aangesien dit witbloedselle help om vinnig skadelike voorwerpe in die liggaam van virusse en bakterieë te identifiseer, wat lei tot die spoed van hul uitskakeling.

3- Versadigde vette help om die produksie van die manlike hormoon (testosteroon) te verhoog, en hierdie hormoon het groot voordele in weefselherstel en spierbou.

Bronne van onversadigde vette:

Visolies, neute en alle natuurlike olies.

Die belangrikheid van onversadigde vette:

1- Hulle bevat omega-3 essensiële vette wat die liggaam nie vervaardig nie en van 'n eksterne bron benodig.

2- Help om die hoeveelheid skadelike LDL-cholesterol in die liggaam te verminder.

3- Dit verlaag bloeddruk en verbeter breinfunksie

4- Dit lei tot 'n toename in hormone wat nuttig is om spiere te bou en vet te verbrand.

5- Help om kanker te voorkom.

Ander onderwerpe: 

Behandeling van vertraagde menstruasie by meisies

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم