Wat is die voordele van 'n avokadosaad?

Wat is die voordele van 'n avokadosaad?

1- Ryk aan antioksidantverbindings, kalium en foliensuur, en hierdie verbindings het die vermoë om van skadelike cholesterol in die liggaam ontslae te raak, en beskerm teen kardiovaskulêre siektes en beroerte.

2- Dit verlig inflammasie in die ingewande en help om die simptome daarvan te verlig.
3- Help in gevalle van spysverteringstoornisse; Soos hardlywigheid en diarree.
4- Verlig simptome wat verband hou met maagsere as gevolg van die teenwoordigheid van antibakteriese verbindings.
5- Dit help in gevalle van kanker, want dit bevat antioksidante verbindings wat die vorming van vrye radikale voorkom wat kanker veroorsaak, die belangrikste van hierdie verbindings is vitamien E, xanthine, en mono-onversadigde vetsure.
6- Dit versterk die immuunstelsel en beskerm teen verkoue en griep.
7- Dit beveg tekens van voortydige veroudering, verminder donker kolle en plooie, en herbou kollageen in die vel.
8- Reguleer bloedsuikervlakke, want dit bevat 'n lae persentasie koolhidrate en 'n hoë persentasie vesel, wat die tempo van bloedsuiker beheer.
9-Bevat mono-onversadigde vette wat belangrik is vir gesondheid, wat soortgelyk is aan die vette wat in olyfolie voorkom, en bevat chemiese verbindings genaamd (beta-sitosterol) wat help om die vlak van skadelike cholesterol in die liggaam te verminder.
10- Verlig rumatoïede gewrigspyn en inflammasie.
11- Dit gee die vel sagtheid en varsheid omdat dit proteïene, vitamiene en minerale soos kalium bevat, wat belangrik is vir haargesondheid.

Hoe om avokado te eet

Om avokadopitte rou te eet is moeilik as gevolg van hul hardheid, en daarom moet dit goed voorberei word voordat dit geëet word, deur die avokadopitte aanvanklik in die oond te droog deur dit vir 'n paar uur aan 'n hoë temperatuur bloot te stel, en dan te sny en in te plaas. 'n blender of voedselverwerker om 'n poeier te word, en hierdie poeier kan by sappe, tee of souse gevoeg word, maar dit is opmerklik dat die verbruik daarvan op hierdie manier die omvang van die voordeel van die antioksidante wat in avokadopitte beskikbaar is, kan verminder, want droog hulle kan hul inhoud van hierdie antioksidante verminder.

Wat is die wonderlike voordele van piesangblare?