Die verborge honger snellers wat jou dieet verwoes

1- Gebrek aan water in die liggaam: Die brein kan dors voel met honger voel verwar

2- Kyk voortdurend na foto's van kos: As jy na foto's van kos kyk, aktiveer die sentrums wat verantwoordelik is vir beloning in die liggaam, wat lei tot 'n gevoel van versadiging en die eet van 'n groter hoeveelheid kos.

3- Gebrek aan slaap: Onvoldoende slaap lei tot die eet van meer kos.

4- Eet baie suiker: Die eet van 'n groot hoeveelheid suiker lei tot 'n verlangsaming in die afskeiding van leptien, wat verantwoordelik is vir die gevoel van versadiging.

5- Voel gespanne: Om gestres te voel, verhoog die vlakke van die hormoon wat verantwoordelik is vir die gevoel van honger in die liggaam.