Wenke om kalsium in jou liggaam te verhoog?

Wenke Wenke Verhoog die vlak van kalsium in jou liggaam:
Kalsium is nodig om sterk bene te handhaaf, hartklop te reguleer en spiere te werk. Dit verminder ook die tempo van osteoporose, frakture en kolonkanker. Die beste bron van kalsium is melk. En ander natuurlike bronne van kalsium is: jogurt, kaas (halloumi, mozzarella, .), kishk, ingemaakte salm en sardientjies, broccoli ...
Om die opname van kalsium in die liggaam te verhoog, word dit aanbeveel om 'n voldoende hoeveelheid vitamien "D" te neem, hetsy deur die son of uit voedsel, en as kalsiumaanvullings geneem word, is dit beter om dit saam met etes te neem.