Wenke om jou bui in die oggend te verbeter

 

Is jy in 'n slegte bui in die oggend? Vind jy dat jy nie in die oggend kan praat nie, as gevolg van jou prikkelbare bui? Dit is normaal om deur hierdie gevoel te gaan, selfs al gebeur dit sonder rede, aangesien ons dikwels in verwarring raak en nie weet hoe om te doen met hierdie buierigheid wat ons gevoelens en ander se gevoelens kan seermaak nie.

Wetenskaplike studies het bewys dat ses uit tien mense gereeld 'n slegte bui in die oggend voel, en ander navorsing het bevind dat daar 'n gemiddelde aantal dae in die steekproef is wat in 'n slegte bui is, twee dae per week, wat gelykstaande is tot 6292 XNUMX dae oor 'n gemiddelde lewe.

En omdat prikkelbare bui, veral in die oggend, die individu en sy gesin negatief beïnvloed en sodoende sy prestasievlak by die werk verlaag, is dit nodig om die oorsake van slegte buie in die oggend en 'n paar belangrike wenke te identifiseer wat jou beter sal laat voel in bui en varsheid in die oggend:

Die belangrikste faktor, volgens wetenskaplike studies, wat daartoe lei dat jy in 'n slegte bui wakker word, is die swaar werklas; 10% van die ondervra het erken dat hulle deur werksprobleme gekwel is, en een uit elke vier van die ondervra het erken dat hulle gemoedskommelings in die oggend sonder duidelike rede gehad het.

Daar is 'n paar ander faktore wat bewys is dat dit slegte bui in die oggend beïnvloed, soos slegte weer, maar 44% van die respondente het erken dat die streng oggendroetine is wat benoudheid bring wanneer hulle wakker word en die bui versteur.

En nou, hier is 3 belangrike wenke, om 'n beter bui en varsheid in die oggend te voel:

Jy moet aanhou om daagliks 'n verfrissende stort te neem voor jy gaan slaap en onmiddellik nadat jy opgestaan ​​het, want dit sal jou van 'n slegte bui in die oggend ontslae raak, en dit word bewys deur studies oor hierdie onderwerp.

Drink warm drankies soos tee en koffie, dit sal jou help om jou bui regdeur die dag te lig en outomaties jou bui te verbeter.

- Alhoewel 26% van die steekproeflede wat bestudeer is, hul bui verbeter met hul aankoms by die werk, het hulle erken dat hulle nie kan gaan werk sonder om 'n verfrissende stort te neem en 'n koppie koffie te drink om hul fokus te verhoog en hul bui en moraal te verhoog nie. Hierdie persentasie erken dat stort en drink 'n Koppie koffie gewoonlik as onontbeerlik beskou word.

Ten slotte, om die dag met 'n goeie en positiewe bui te begin, sal jou positief beïnvloed, want dit sal jou druk om beter te produseer.. Soek die redes wat bydra om jou bui in die oggend te verhoog en implementeer dit.