Wenke om ontslae te raak van menstruele pyn

Periodepyn affekteer die meerderheid meisies en vroue elke maand, en alhoewel hierdie pyne 'n vrou se vrugbaarheid aandui, veroorsaak dit erge pyn wat die behoefte aan bedrus kan bereik, en hierdie pyne kom voor as gevolg van fisiese en hormonale veranderinge as gevolg van uteriene sametrekkings.

In hierdie artikel sal ons jou 'n paar wenke en oplossings gee om menstruele pyn te verlig:

Verminder die verhouding sout in jou kos heeltemal 'n week voor jou tydperk, en jy moet lekkers, tee, koffie en rooivleis van alle soorte verminder.

Eet piesangs en gemmer, want dit is bewys dat piesangs hoë vlakke van kalium bevat, wat help om pyn en krampe wat met menstruasie geassosieer word, te verlig.

Om 'n warm bad te neem, kalmeer die senuwees en verwyder spanning en maagkrampe.

Kry 'n normale tempo van rus daagliks en voldoende slaap in die nag.

Om die liggaam tydens die stort op 'n ligte sirkelvormige wyse te masseer verlig pyn en krampe, en stimuleer bloedsirkulasie in die liggaam.Dit help om hormone te reguleer, wat menstruele pyn verminder.