Hierdie artikel is opgedra aan liefhebbers van die nag

Hierdie artikel is opgedra aan liefhebbers van die nag

"Daar is miljoene mense wat in die middel van die nag wakker bly, en daar is redelike goeie bewyse dat hul brein nie so goed as moontlik werk nie," sê hoofnavorser Elizabeth Klerman, 'n navorser in die departement van neurologie by Massachusetts General. Hospitaal en 'n professor in neurologie by Harvard Mediese Skool. Dit is bedags.”

Professor Klerman verduidelik dat hierdie veranderinge 'n persoon meer geneig kan maak om die wêreld negatief te beskou, betrokke te raak by skadelike gedrag en impulsiewe besluite te neem (insluitend besluite wat verband hou met verslawende gedrag soos dwelmgebruik en dobbelary) sonder om die gevolge ten volle te oorweeg.

Coping hulp

Professor Klerman beskryf die hipotese as 'n uitnodiging vir navorsers om nuwe studies te doen om beter te verstaan ​​hoe hierdie dag-tot-dag verskille gedrag, besluitneming en funksionering in die nag beïnvloed, wat help om strategieë te identifiseer wat mense kan help om die hoof te bied.

nagskof

Die bevindings kan wye implikasies hê vir individue wat snags wakker moet wees om te werk, insluitend vlieëniers, polisiebeamptes, gesondheidsorgwerkers en die weermag. Navorsing kan ook lei tot nuwe strategieë vir die vermindering van dwelmgebruiksversteurings, geweldsmisdaad, selfmoord en ander skadelike gedrag.

na donker

Die resultate van 'n vorige studie het gemeld dat mense snags 'n groter risiko loop om betrokke te raak by skadelike gedrag soos selfmoord, geweldsmisdaad en dwelmgebruik.

Die studie het byvoorbeeld ontdek dat moorde en ander gewelddadige misdade meer algemeen in die nag voorkom, asook die risiko's van onwettige of onvanpaste gebruik van middels soos alkohol, dagga en opioïede.

Ongesonde koskeuses

Nagslapers is ook geneig om ongesonde koskeuses te hê, aangesien ons meer koolhidrate, vette en verwerkte voedsel soek en dikwels meer kalorieë inneem as wat ons nodig het.

Die rede vir slegte gedrag in die nag

Daar is 'n paar ooglopende antwoorde, want dit is baie makliker om 'n misdaad in die donker te pleeg, en daar is minder mense rondom ons wat snags opstaan ​​om ons te help om ons gedrag in toom te hou. Maar daar is waarskynlik ook 'n biologiese basis.

Klerman verduidelik dat die daaglikse impak op neurale aktiwiteit in ons brein verander oor 'n tydperk van 24 uur, wat lei tot verskille in die manier waarop ons die wêreld waarneem en daarop reageer.

Byvoorbeeld, 'n positiewe effek, soos die neiging om inligting in 'n positiewe lig te sien, is op sy hoogste punt gedurende die oggend, wanneer sirkadiese invloede aangepas word vir wakkerheid, en op sy laagste punt gedurende die nag, wanneer sirkadiese invloede aangepas word. vir slaap. Terselfdertyd is negatiewe invloed, wat beteken die neiging om inligting in 'n negatiewe of dreigende lig te sien, hoër in die nag.

Dopamien vrystelling

Die menslike liggaam produseer ook natuurlik meer dopamien in die nag. Dit kan jou beloning- en motiveringstelsel verander en die waarskynlikheid verhoog dat jy aan riskante gedrag sal deelneem.

Hierdie bevooroordeelde interpretasie van die inligting word dan gestuur na die dele van die brein wat verantwoordelik is vir besluitneming, wat tipies dien om negatiewe emosionele afleidings te beheer en op doelgerigte gedrag te fokus.

Biologiese horlosie

Maar snags ondergaan hierdie dele van die brein ook veranderinge, wat deur die sirkadiese horlosie beïnvloed word, wat besluitneming, prestasie en prioritisering kan benadeel, skep die wêreld om hom negatief.

persoonlike ervaring

Prof. Klerman, wat sommige van hierdie gevoelens eerstehands ervaar het, wys daarop toe sy gesukkel het om aan die slaap te raak nadat sy aan ernstige ontwrigting gely het en haar biologiese horlosie deur 'n vlug na Japan geraak is.

"Terwyl 'n deel van my brein geweet het dat hy uiteindelik aan die slaap sou raak, het ek daar gelê en kyk hoe die horlosie langs my tik," onthou sy. Toe dink ek by myself: Wat as ek verslaaf is? Ek sal nou probeer om die dwelm te kry. Later het ek besef dat dit ook relevant kan wees as daar neigings tot selfmoord, dwelmmisbruik of ander impulsiewe versteurings, dobbel en ander verslawende gedrag is. En [Ek het begin dink] Hoe kan ek dit bewys? “

ironiese ironie

Ironies genoeg benodig die hipotese van die "middernag-toestand van die brein" steeds stawende bewyse deur noukeurig saamgestelde navorsingstudies, dus die beste manier om hierdie data te versamel sonder die verwarrende gevolge van slaapverlies, vereis dat die navorsers en studiepersoneel self wakker moet wees en werk na In die middel van die nag, byvoorbeeld deur funksionele magnetiese resonansbeelding (fMRI) beelde te neem van studiedeelnemers wie se slaapsiklusse sorgvuldig aangepas is vir nagtelike ontwaking of ander protokolle.