Hierdie vitamiene verlig stres en depressie

Hierdie vitamiene verlig stres en depressie

Sommige mense kan soms angstig of hartseer voel, en dit kan neerkom op 'n geestesgesondheidsversteuring wat behandeling vereis.

In hierdie verband het navorsers aan Brittanje se Universiteit van Reading bestudeer hoe vitamiene B6 en B12 vlakke van stres en depressie kan beïnvloed, volgens Medical News Today.

Vitamiene B6 en B12 word in voedsel soos kekerertjies en tuna aangetref, maar die span navorsers het die vitamiene getoets op vlakke wat baie hoër is as dié wat in kos voorkom.

Die resultate van die studie het aangedui dat vitamien B6 nuttig kan wees om simptome van angs en depressie te verminder Studiedeelnemers wat B6-tablette ontvang het, het 'n beduidende afname in die SCAARED- en MFQ-toetse ervaar.

"Vitamien B6 help die liggaam om 'n spesifieke chemiese boodskapper te produseer wat impulse in die brein blokkeer, en ons studie koppel hierdie kalmerende effek aan verminderde angs onder deelnemers," sê David Field, die studie se hoofondersoeker en assistent-professor in die Universiteit van Reading se Skool van Sielkunde en Kliniese Taalwetenskappe.

Die B6-groep in die toets aan die einde van die verhoor het ook 'n toename in "perifere onderdrukking van visuele kontras-opsporing" getoon, met die navorsers wat geskryf het dat hierdie toets "die bestaan ​​​​van 'n onderliggende inhiberende meganisme wat met die neurotransmitter GABA geassosieer word, betwis."

Terwyl deelnemers in die vitamien B12-groep 'n effense verbetering in simptome van angs en depressie gerapporteer het.

vars lug

"Die studieresultate kan 'n vars asem wees vir mense met angsversteurings wat vir 'n lang tyd nie nuwe behandelingsopsies gehad het nie," het dr. Tom McClaren, 'n konsultantpsigiater, gesê.

Die resultate van die studie kan op verskeie maniere voordelig wees vir mense wat aan angs of depressie ly.Vitamien B6-aanvullings is geredelik beskikbaar oor die toonbank in die meeste drogisterye en selfs op supermarkrakke.