Het jy die swart dieet probeer?

Het jy die swart dieet probeer?

Wanneer dit by gesonde eetgewoontes kom, steel kleurvolle vrugte en groente dikwels die kollig, maar daar is 'n groep kosse wat hul voedingskrag uit hul diep, donker kleur put. Volgens wat deur die Times of India-koerant gepubliseer is, bevat die lys van wat bekend staan ​​as die swart dieet 'n paar kosse wat as "superkosse" beskryf kan word as gevolg van hul veelvuldige gesondheidsvoordele:

1. Swart bone

Ryk aan vesel en proteïene, swartbone help vertering, reguleer bloedsuikervlakke en verskaf 'n volgehoue ​​hupstoot van energie.

2. Swart rys

Swart rys is 'n kragtige voedingsbron, wat 'n hoë persentasie antioksidante, vitamiene en minerale bevat, wat hartgesondheid bevorder en die immuunstelsel versterk.

3. Braambessies

Swartbessies is hoog in vitamiene C en K, 'n antioksidant wat breingesondheid ondersteun en bekend is vir sy anti-inflammatoriese eienskappe.

4. Swart lensies

Ryk aan proteïene, yster en vesel, swart lensies is 'n waardevolle toevoeging tot 'n gebalanseerde dieet, help met vertering en bevorder kardiovaskulêre gesondheid.

5. Swart sesam

Swart sesam voorsien die liggaam van kalsium, yster en gesonde vette, wat beengesondheid ondersteun en 'n natuurlike gloed aan die vel verskaf.

6. Swart quinoa

Swart quinoa bevat 'n hoë persentasie proteïene en aminosure, en is 'n volledige proteïenbron wat nodig is vir spierherstel en algehele liggaamskrag.

7. Swart knoffel

Swart knoffel, met sy unieke geur, is ryk aan antioksidante en verbindings, wat potensiële anti-kanker eienskappe kan hê, wat dit 'n waardevolle toevoeging tot 'n gesonde dieet maak.

8. Swart sampioen

Sommige swart sampioene bevat polisakkariede en beta-glukan, wat die immuunstelsel ondersteun en anti-inflammatoriese voordele bied.

9. Swart sojabone

Swart sojabone is laag in vet en hoog in proteïen en vesel, wat dit 'n uitstekende keuse maak vir gewigsbestuur, hartgesondheid en die handhawing van stabiele bloedsuikervlakke.

10. Swart tee

Swart tee is 'n kragtige bron van antioksidante, ondersteun hartgesondheid, verhoog metabolisme en bied 'n gerieflike drankopsie wat laer in kafeïen as koffie is.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023