4 kosse wat die liggaam van energie voorsien tydens Ramadan

Die geseënde maand van Ramadan is op ons, met sy aanbidding en aktiwiteite wat ons dae in beslag neem en ons gewone vrye tyd vul, dus is dit nodig om fisieke fiksheid en morele gesondheid te handhaaf. Dit kom deur kos te eet wat ryk is aan voedingstowwe, vesel en vitamiene wat die liggaam voorsien.Hier is 4 kosse wat die liggaam van die nodige energie voorsien.

Tydens vas verbruik die liggaam gestoorde koolhidrate en vette om energie te verskaf, en die liggaam is geneig om 'n toestand van dehidrasie te betree, wat dit moeiliker maak om op daaglikse take te fokus. Daarom bring die eet van vrugte en groente groot voordele vir die liggaam, energie en fokus tydens vas ure.

Eet 'n gebalanseerde dieet wat baie vrugte en groente bevat, help om 'n gesonde bloeddruk te handhaaf en dus 'n groter lewenskragtigheid en aktiwiteit vir die liggaam.Die NRTC Fresh aanlyn platform deel die belangrikste van hierdie groente en vrugte gedurende die heilige maand:

1. Knoffel: Knoffel staan ​​bekend as 'n natuurlike antibiotika wat so kragtig is dat dit soms as beter beskou word as die algemene medisyne vir die behandeling van bakteriële siektes.

1. Piesangs: 'n Goeie bron van energie Piesangs voorsien ook die liggaam van broodnodige koolhidrate gedurende die dag bykomend tot kalium en vitamien B6 om te help om die energievlak te verhoog en fokus deur die dag te behou.

1. Patats: Patats is een van die natuurlike vorme van suiker en een van die beste bronne van energie omdat dit vesel en komplekse koolhidrate bevat wat moeiliker en stadiger is om te verteer, wat weer help om die liggaam van energie te voorsien vir langer tydperke gedurende die dag en veral gedurende die middag.

1. Avokado: Avokado is een van die mees voordelige vrugte op die liggaam.Dit bevat gesonde vette wat nuttig is gedurende die dag, wat help om algehele lipiedvlakke in die bloed te verbeter en die opname van voedingstowwe in die liggaam te verbeter.