5 redes waarom dit belangrik is om baie water in die winter te drink

Ons weet almal hoe belangrik dit is om gehidreer te bly gedurende die warm somermaande, maar vir baie van ons daal ons waterverbruik gedurende die winter. Daar is minder duidelike aanmanings om te verseker dat jy water drink en jy is minder geneig om in koeler weer dors te voel as wat jy tydens warm somersdae sou. Dit is egter belangriker om meer water gedurende die winter te drink as in die somer. Hier is vyf hoofredes waarom jy genoeg water moet verbruik om gedurende die wintermaande gesond en gehidreer te bly.

1. Anti-droog in die winter

Wanneer die weer afkoel, vind ons onsself besig om in meer lae op te wikkel en verwarmers te laat loop. Hierdie kunsmatig warm omgewing tesame met die droë lug van kunsmatige verhitting lei tot 'n droë winter. Dit is moeilik om dehidrasie in die winter op te merk – veral as jy nie sweet terwyl jy koud het nie.
Jy het dalk nie besef dat jy geen water gedurende die dag gedrink het nie, veral omdat jou liggaam se reaksie op dors aansienlik verminder word in koue weer. Dehidrasie kan egter aansienlike uitwerking op jou welstand hê. Dit is belangrik om gehidreer te bly om jou liggaamstemperatuur te reguleer, sodat jou bloed belangrike voedingstowwe en suurstof om jou liggaam kan dra en jou liggaam kan ontgift.

Gedurende die winter verloor jou liggaam vog op ander maniere, soos die waterdamp wat jy uit jou mond en neus sien wanneer jy buite in koue weer is, dit is dalk nie so opvallend as 'n leidende aanduiding van somersweet nie, maar behoort nie te wees nie. nietemin geïgnoreer.

Onthou, net omdat jy nie dors voel nie, beteken dit nie dat jou liggaam gehidreer is nie.

2. Verbeter jou gelaatskleur

Droë en stilstaande lug wat dikwels deur sentrale verwarming en warm lugversorging en verhitting geskep word, kan sy tol op jou vel eis. Droë lug en die kontras tussen om in 'n warm kamer te wees na buite in die koue kan veroorsaak dat die vel kraak en skei. Water is noodsaaklik om jou velselle vol en gehidreer te hou, wat die risiko van krake en afskilfering verminder.
Water verwyder ook onsuiwerhede in jou liggaam, wat, wanneer dit nie goed gehidreer word nie, deur jou porieë kan kom en vlekke kan veroorsaak.

Dowwe vel is nog 'n probleem in die winter met 'n kombinasie van droë lug en 'n gebrek aan hidrasie. Hou jou vel gloei deur gereeld water te drink, al voel jy dalk nie dors nie.

3. Wees meer energiek

 Middag of dalk het jy 'n mid-middag kafeïen hupstoot nodig om jou te help om moegheid te voorkom? Jy ly waarskynlik aan dehidrasie, wat 'n groot oorsaak van dagmoegheid is. Om goed gehidreer te bly, sal verseker dat jou liggaamsfunksies ondersteun word en doeltreffend werk. Wanneer jou liggaam ontwater funksioneer en ekstra energiebronne begin opgebruik, laat dit jou moeg en traag voel.

Hou 'n glas water byderhand en teug gereeld om jou wakker en energiek te hou gedurende die dag.

4. Veg winter gewigstoename

Wanneer die weer ellendig is en die dae donker is, wil ons liggame rus hê; Dit manifesteer dikwels in trooskos - dikwels hoë-kalorie en ongesond. Hoekom nie vooraf 'n glas water drink nie? Ons gedagtes verwar dikwels dors vir honger en nadat ons water gedrink het, word honger stil. Dit beteken dat jy dalk nie die behoefte voel om te peusel of meer te eet nie en makliker versoeking kan weerstaan.

Om goed gehidreer te word, help ook die spysverteringstelsel om voedsel beter te funksioneer en te verwerk, wat noodsaaklik is gedurende die maande wanneer ons geneig is om te eet. Maak seker dat jy baie water drink om jou liggaam te help om kos te verteer.

5. Beskerm jou immuunstelsel

Die wintermaande kan 'n tyd wees om ons immuunstelsels te toets, met die baie luggedraagde virusse waaraan ons almal blootgestel word. Dehidrasie kan die hindernisse van ons immuunstelsel ernstig verswak. ’n Gebrek aan water kan die slymvliese in ons longe en sinusgange uitdroog wat hul weerstand teen infeksie kan verminder.
Om die water gedurende die winterseisoen gehidreer te hou, verseker dat die versperrings wat gebruik word om jou liggaam teen verkoue en griep te beskerm ten volle funksioneel is en ten volle ongeskonde bly.

Om te verseker dat jy gesond bly gedurende die winter, maak seker dat jy gereeld water drink en virusse beveg.

Ons hoop hierdie vyf redes is genoeg om jou te herinner om jou water gedurende die kouer maande te bespaar en jou binne en buite gelukkig en gesond te hou.