Agt voordele van sesamsaad wat dit noodsaaklik maak in jou lewe

Agt voordele van sesamsaad wat dit noodsaaklik maak in jou lewe

Sesamsaad kan 'n goeie toevoeging tot jou winterdieet wees. Volgens wat deur die “WIO News”-webwerf gepubliseer is, is daar agt wonderlike gesondheidsredes wat die verbruik van sesamsaad gedurende die winter aanmoedig, naamlik:

1. Ryk aan B-vitamiene

Sesamsaad is 'n goeie bron van B-vitamiene soos niasien, tiamien en B6. B-vitamiene speel 'n rol in energiemetabolisme en kan help om wintermoegheid te bekamp.

2. Beheer diabetes

Sommige studies dui daarop dat sesamsaad 'n positiewe uitwerking op die beheer van die simptome van diabetes kan hê en kan help om algehele bloedsuikervlakke te reguleer.

3. Bevogtig die vel

Koue weer kan lei tot droë, skilferige vel, en sesamsaad is 'n goeie bron van vetsure, wat kan help om die vel gehidreer te hou en te voorkom dat dit gedurende die wintermaande uitdroog.

4. Hartgesondheid

Sesamsaad bevat gesonde vette soos mono-onversadigde en poli-onversadigde vette wat hartgesondheid handhaaf. Hierdie vette kan help om slegte cholesterolvlakke te verlaag, wat kardiovaskulêre gesondheid bevorder.

5. Beengesondheid

Die kalsium en sink wat in sesamsaad voorkom, is voordelig vir die handhawing van sterk en gesonde bene. Eet sesam is veral belangrik in die winter wanneer buitemuurse aktiwiteite beperk is, wat algehele beengesondheid beïnvloed.

6. Immuunondersteuning

Sesamsaad bevat antioksidante soos vitamien E, wat die immuunstelsel ondersteun.Om die immuunstelsel sterk te hou is noodsaaklik gedurende die winter om verkoues en algemene siektes te vermy.

7. Ryk aan voedingstowwe

Sesamsaad is vol voedingstowwe soos yster, magnesium, sink en kalsium, wat noodsaaklike minerale is vir die handhawing van algemene gesondheid, veral gedurende die winter wanneer koue weer sy tol op die liggaam eis.

8. Verbeter warmte en energie

Sesamsaad word volgens tradisionele medisyne as warm in die natuur beskou.In die winter kan dit help om warmte aan die liggaam te verskaf en energievlakke 'n hupstoot te gee.

Boogskutter liefdeshoroskoop vir die jaar 2024