Bou melk gesonde bene?

Melk is 'n goeie bron van kalsium, maar moenie vergeet om hierdie groente ook te eet nie!

Die liggaam benodig 'n gereelde inname van kalsium vir 'n reeks behoeftes, waarvan die minste die bou en instandhouding van bene is. As hy nie genoeg kalsium uit kos kry nie, sal jy van die bene ontslae raak. Alhoewel sommige nie saamstem oor die belangrikheid van suiwelprodukte nie, is dit onmiskenbare bronne van opneembare kalsium.

Gesonde bene benodig ook vitamien D en kalium. Dit is 'n goeie idee om jou kalsiumvlakke te verhoog deur baie groen blaargroentes, boontjies en sade te eet.