Hoe weet jy watter tipe vitamien jou liggaam nodig het, simptome van elke vitamientekort en waar dit geleë is.

Hoe weet jy watter tipe vitamien jy kortkom?
As jy ly aan:
* Gereelde infeksies, veral in die boonste gedeelte van die asemhalingstelsel.
* Blase in die mond.
* Nagblindheid.
* Droogte en afskilfering van die vel
Het jy 'n vitamientekort?
((A))
Dit is beskikbaar in:
1- Kabeljou lewerolie - kaas - jogurt - room.
2- Groen en kleurvolle plante soos spinasie - wortels - blaarslaai - kool - tamaties - peulgewasse - perskes - lemoensap.

As jy ly aan:
* Konstante stres.
* Onvermoë om te konsentreer.
*Karsende lippe
* Sensitiwiteit vir lig.
* Voortdurende bekommernis.
* Slapeloosheid
Het jy 'n vitamientekort?
((B))
Dit is beskikbaar in: gis - lewer - vleis - eiergeel - groente - vrugte - grondboontjies - spinasie - kool - wortels.

As jy ly aan:
* Gereelde koue.
* Bloeiende tandvleis.
* die seer genees nie maklik nie
Het jy 'n vitamientekort?
((c))
Dit is beskikbaar in:
Lewer - milt, sitrus in oorvloed (suurlemoensap - lemoen - mandaryn), aarbei - koejawel - radyse - appel - kool - pietersielie - tamatie.

As jy ly aan:
* Gewrigspyn rugpyn.
* Haarverlies.
Het jy 'n vitamientekort?
((D))
Dit is beskikbaar in:
Lewertraan - room - melk - eiergeel - en in sonlig.

As jy ly aan:
* Voel moeg by die geringste moeite.
* Stadige wondgenesing.
Het jy 'n vitamientekort?
((E))
Dit is beskikbaar in:
Blaargroentes soos blaarslaai, waterkers, pietersielie, spinasie, katoensaadolie, sojaboonolie, mielieolie en koringkiem

Geredigeer deur

Ryan Sheikh Mohammed