Kom meer te wete oor die kalorieë in Eid-lekkers

Kom meer te wete oor die kalorieë in Eid-lekkers

Voordat ons maamoul een vir een begin verslind, moet ons weet dat een maamoul met dadels 180 kalorieë bevat, terwyl een maamoul met pistache 200 kalorieë bevat, en een met okkerneute 220 kalorieë bevat. Dit word aanbeveel om net een maamoul per dag te eet, en vermy om maamoul bedek met suiker te eet.

As jy 'n aanhanger van ander soorte lekkers is, weet dat een koekie ten minste 60 kalorieë bevat, terwyl 'n stukkie ghuriba 150 kalorieë bevat, en 'n petit four 60 kalorieë bevat, en as dit in sjokolade en neute gedoop word, kan dit dalk verdubbel die aantal kalorieë in een stuk.

As ons oorgaan na sommige soorte Oosterse lekkers, byvoorbeeld baklava, is die vulsel van fyngemaakte neute soos kasjoeneute en pistache een van die bekendste soorte, maar die groot hoeveelhede suiker wat in die voorbereiding daarvan gebruik word, maak baklava 'n bedrieglike kos in sy grootte en skadelik, veral vir diabete. Hulle lyk soos klein stukkies wat geen kwaad sal doen nie, maar hulle is vol vette en suikers.

Een stuk baklava bevat 60% vet, 34% koolhidrate en slegs 6% proteïen, wat sy kalorieë tot 334 verhoog.

Wanneer dit voorberei word, raai gesondheidskenners aan om suikerstroop met heuning te vervang en dit met water te verdun, asook om gesonde canola-olie in plaas van ghee of botter te gebruik. Mens moet versigtig wees om nie Eid-lekkers te eet wat met gehidrogeneerde olies gemaak is nie, aangesien dit gevaarlik is vir die gesondheid.

Dit was net eenvoudige voorbeelde, liewe leser, sodat jy mooi kan dink voordat jy voor ’n bord Eid-lekkers gaan sit en die klein, aanloklike stukkies begin verslind.

Dokters beveel aan om altyd lekkers in matigheid te eet.

Boogskutter liefdeshoroskoop vir die jaar 2024