Stop die horlosie op jou vel met hierdie kosse

Stop die horlosie op jou vel met hierdie kosse

Danksy gepaste gesonde gewoontes kan elke vrou in haar veertigs word asof sy in haar dertigerjare is.Voedingsbehoeftes verander, hetsy kos, drank of hoeveelhede water, en die metabolisme proses word verteenwoordig deur hoe vinnig die liggaam voedsel in energie omskakel. op hierdie ouderdom.

Die metabolisme van vroue in hul veertigerjare word stadiger en hulle verloor jaarliks ​​sowat 850 gram spiere, wat gewigsverlies moeiliker maak.Van die veranderinge wat vroue ervaar is as gevolg van 'n afname in hormone, 'n afname in die vlak van aktiwiteit, en mediese toestande, wat bereik kan word deur seker te maak dat jy aanhou eet Die volgende voedingstowwe verminder die uitwerking van veranderinge op die ouderdom van veertig:

1. Appel

Appels is van die grootste antioksidant-ryke vrugte wat beskikbaar is. Dit is ryk aan dieetvesel en flavonoïede, wat inflammasie in die liggaam verminder, metaboliese tempo verhoog, slegte LDL-cholesterol verlaag, lipiedprofiel verbeter en insuliensensitiwiteit verbeter.

2. Groen tee

Groen tee is 'n wonderlike, energiek drankie wat mans en vroue se liggame op piekmetabolisme hou.

3. Fenegriek sade

Eet fenegriek sade help om vetterige weefsel in die liggaam te verminder en verteringsensieme, bloedglukosevlakke, antioksidante en insuliensensitiwiteit te verhoog. Fenegriek saad uittreksel help ook om metabolisme 'n hupstoot te gee.

4. Vlassaadjies

Omega-3-vetsure, wat noodsaaklik is vir 'n gesonde hart en verstand, is volop in vlasaad. Vlassaad bied verskeie voordele om die funksionering van die spysverteringstelsel te verbeter.

5. Avokado

Danksy sy matige kaliuminhoud en baie gesonde vette kan avokado's help om velelastisiteit te handhaaf, hare te voed en bloeddruk te verlaag.

6. Neute

Neute is ryk aan gesonde vette en vesel, wat help om die risiko van chroniese siektes, soos diabetes en hartsiektes, te verminder.

7. Donker blaargroentes

Hoë konsentrasies vitamien K, luteïen, foliensuur, kalsium en beta-karoteen wat in donker blaargroentes soos spinasie, kool en mosterdgroente voorkom, kan geheuefunksie beskerm.

8. Griekse Jogurt

Om daagliks 'n koppie dik, romerige Griekse jogurt te eet, help om sterk bene te handhaaf. Griekse jogurt is ook vol proteïene, wat noodsaaklik is vir vroue ouer as XNUMX.

Steenbok liefdeshoroskoop vir die jaar 2024