Stres vernietig letterlik jou gesondheid.. Hoe?

Stres vernietig letterlik jou gesondheid.. Hoe?

Dokters en gesondheidskenners waarsku al lank oor stres en die impak daarvan op die gesondheid van die liggaam. Spanning of stres is 'n natuurlike sielkundige en fisiese reaksie op die eise van die lewe wat baie van tyd tot tyd ervaar, maar dit beïnvloed fisieke en geestelike gesondheid negatief, en beïnvloed baie van jou liggaamsdele negatief sonder dat jy dit besef.

Volgens 'n berig gepubliseer deur die koerant "Metro" Die Britte, haal gesondheidskenner Chris Newbury aan: “Stres veroorsaak ’n hele rits fisiese, emosionele en gedragsimptome, insluitend hoofpyne, moegheid, angs, prikkelbaarheid en selfs veranderinge in eetlus en sosiale onttrekking. Die algehele ervaring van stres kan baie van persoon tot persoon verskil, en sommige pasiënte kan dit as ongemaklike senuwee-energie voel, terwyl ander dit as irritasie en woede kan voel.”

Groot hoeveelhede stres op die liggaam kan lei tot 'n aantal ernstige gevolge en langtermyn gesondheidsprobleme, insluitend:

demensie

’n Onlangse studie het bewyse ontbloot dat stres die risiko van Alzheimer se siekte kan verhoog. Die studie, wat deur die Universiteit van Alabama gelei is, het meer as 24 XNUMX volwassenes betrek, wat gevra is hoe dikwels hulle gestres, oorweldig voel of nie in staat was om alles te hanteer wat hulle moes doen nie.

Volgens die resultate is gevind dat diegene wat hoë vlakke van stres aangemeld het, 37% meer geneig was om demensie in hul latere jare te ontwikkel. Die studie het gesê: 'Waargenome stres word geassosieer met hormonale en inflammatoriese merkers van versnelde veroudering, sowel as 'n verhoogde risiko van kardiovaskulêre siekte, beroerte en sterftes. Dit is ook geassosieer met slaapprobleme en verswakte immuunfunksie.”

hartaanvalle

In 'n 2017-artikel wat in The Lancet gepubliseer is, het navorsers van Harvard Universiteit bevind dat aanhoudende stres die risiko van hartaanval en beroerte kan verhoog. Die navorsing bestaan ​​uit twee studies, waarin hulle voorstel dat wanneer jy gestres is, die amigdala ('n streek van die brein wat stres hanteer) jou beenmurg aandui om ekstra witbloedselle te produseer. Dit veroorsaak op sy beurt ontsteking in die are, en ons weet dat inflammasie betrokke is by die proses wat lei tot hartaanvalle, angina pectoris en beroertes.

Die studie het ook gekyk na arteriële inflammasie en aktiwiteit in die amigdala by mense met erge stres. Die navorsers het 'n direkte verband tussen hoër amygdala-aktiwiteit en verhoogde arteriële inflammasie gevind.

Spysverteringsprobleme

Spysverteringsstoornisse raak 35% tot 70% van mense op een of ander stadium in die lewe. Dit kan as gevolg van baie biologiese faktore wees, maar stres kan 'n belangrike rol in sulke siektes speel. Volgens Harvard Health is ons enteriese senuweestelsel (wat ons gastroïntestinale gedrag beheer) 'n tweede brein. En as stres in die liggaam is, verander die manier waarop dit werk.

En die gesondheidsinstelling het gesê: “Nadat die senuweeselle wat die spysverteringstelsel beklee, gewaar word dat voedsel in die ingewande binnedring, stuur seine na die spierselle om 'n reeks dermsametrekkings te begin wat die kos verder stoot en dit in voedingstowwe en afval afbreek. . Intussen gebruik die enteriese senuweestelsel neuro-oordragstowwe soos serotonien om te kommunikeer en met die sentrale senuweestelsel te kommunikeer.”

Stres kan dus vertering benadeel. En Harvard Health het bygevoeg, "Wanneer 'n persoon genoeg gestres word, vertering vertraag of selfs stop sodat die liggaam al sy interne energie kan herlei om 'n potensiële bedreiging teë te werk. In reaksie op minder ernstige stres, soos om in die openbaar te praat, kan die spysverteringsproses vertraag of tydelik wanfunksioneer, wat buikpyn en ander simptome van funksionele spysverteringsteurings veroorsaak.

oorgewig

Stres kan ook 'n persoon se vermoë beïnvloed om 'n gesonde gewig te handhaaf of gewig te verloor. Dit kan wees as gevolg van verhoogde vlakke van die streshormoon kortisol of as gevolg van ongesonde gedrag wat deur stres veroorsaak word.

En in 2015 het navorsers van Ohio State University onderhoude gevoer met vroue oor stres wat hulle die vorige dag ervaar het. Eet dan 'n maaltyd hoog in vet en kalorieë. Die navorsers het ontdek dat vroue wat een of meer stres in die vorige 24 uur aangemeld het, gemiddeld 104 minder kalorieë verbrand het as dié wat nie stres ervaar het nie.

In een jaar kan dit lei tot gewigstoename van ongeveer 5 kg. Intussen het diegene wat beweer het dat hulle gestres was, hoër insulienvlakke gehad. Hierdie hormoon dra by tot die berging van vet.

Depressie

Oor die jare het baie navorsingsartikels gekyk na die verband tussen stres en depressie. Kenners stem saam dat emosionele stres ’n rol kan speel om depressie te veroorsaak of ’n simptoom daarvan kan wees.

Volgens Psychology, "het stres direkte uitwerking op bui en vroeë aanvanklike simptome van lae bui kan prikkelbaarheid, versteurde slaap en kognitiewe veranderinge, soos swak konsentrasie, insluit."

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023