my lewe 
Die ses belangrikste maniere om jou negatiewe gevoelens skoon te maak..
Hoe raak ons ontslae van ons negatiewe gevoelens?
Die ses belangrikste maniere om jou negatiewe gevoelens skoon te maak..
Negatiewe gevoelens kan bydra tot probleme soos sosiale angs, depressie, stres en lae selfbeeld, en die sleutel tot die verandering van jou negatiewe gedagtes is om te verstaan hoe jy dink.
Hier is ses maniere om jou te help om dit te doen:
- Oefen selfbewustheid: Die praktyk om jouself los te maak van jou gedagtes en emosies en dit as 'n buite-waarnemer te sien.
- Identifiseer negatiewe gedagtes: Dit sluit in om ander se karakter te verwag en af te lei, dinge te oordryf en die ergste te verwag, veralgemening, onsself met negatiewe gedagtes te etiketteer, ander te blameer of onsself te blameer.
- Kognitiewe herstrukturering. En dit is deur altyd vir jouself te vra, vind 'n positiewe verduideliking, dink wat jy kry met positiewe gedagtes in vergelyking met wat jy verloor met negatiewe gedagtes.
- Vermy stop om te dink: Dit beteken om maniere te vind om negatiewe gedagtes meer direk te hanteer.
- Oefen die hantering van kritiek: Aangesien dit moontlik is dat mense jou soms sal kritiseer en oordeel, is dit belangrik om verwerping en kritiek te kan hanteer.
- sonder jou dagboek Joernalisasie help jou om negatiewe denkpatrone te identifiseer en 'n beter begrip te kry van hoe jou gedagtes dit veroorsaak.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu