Kom meer te wete oor die voorkomende en genesende voordele van spinasie

Volgens medicalnewstoday sluit die gesondheidsvoordele van die eet van spinasie in:

Kankervoorkoming

Spinasie en ander groen groente bevat baie belangrike stowwe en eienskappe wat die risiko van verskeie kankers verminder.

Asma voorkoming

Spinasie bevat 'n groot hoeveelheid beta-karoteen en 'n paar ander elemente en vitamiene wat die gesondheid van die liggaam en asemhalingstelsel bevorder en die risiko van asma verminder.

verlaging van bloeddruk

Omdat dit hoog in kalium is, beveel dokters en voedingkundiges spinasie aan vir mense met hoë bloeddruk, aangesien kalium kan help om die uitwerking van natrium in die liggaam wat hoë bloeddruk kan veroorsaak, te verminder.

been versterking

Lae inname van vitamien K is geassosieer met 'n verhoogde risiko van beenfrakture. Voldoende verbruik van vitamien K is belangrik vir goeie gesondheid, aangesien dit dien as 'n moduleerder van beenmatriksproteïene, verbeter kalsiumabsorpsie, en kan die hoeveelheid kalsium wat word deur urine uit die liggaam uitgeskei.

Bevorder spysverteringstelsel gesondheid

Spinasie is hoog in vesel en water, wat albei help om hardlywigheid te voorkom en spysverteringstelsel gesondheid te bevorder.

Bevorder gesonde vel en hare

Spinasie bevat groot hoeveelhede vitamien A, wat werk om die produksie van olie in die porieë van die vel en haarfollikels te verander om die vel en hare te bevogtig.Dit is hierdie olie wat die voorkoms van aknee kan veroorsaak. Vitamien A is ook nodig vir die groei van alle liggaamsweefsels, insluitend vel en hare.

Spinasie en ander blaargroentes bevat ook 'n hoë persentasie vitamien "C", wat struktuur aan die vel en hare verskaf en hul gesondheid bevorder, aangesien dit die risiko van vel- en kopvelinfeksies verminder.

Beskerm die brein en verbeter geheue

’n Onlangse mediese studie het aan die lig gebring dat die eet van spinasie een keer per dag die brein teen geestesongesteldheid beskerm en die verstand vir baie jare in sy jeug hou.

Volgens die studie, waarvan die resultate in die Britse koerant "The Times" gepubliseer is, help die eet van veral 'n daaglikse maaltyd van spinasie om die brein se kapasiteit in mense later in die lewe te verhoog, wat beskerming beteken teen geestesiektes wat mense in ouderdom, soos demensie en Alzheimers.
Die studie het bevind dat denk- en geheuevaardighede aansienlik toeneem by diegene wat gereeld spinasie eet, en dit beskerm hulle ook teen geestesongesteldheid.

Ander onderwerpe:

Hoe hanteer jy iemand wat jou intelligent ignoreer?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها