ስምንት ብርጭቆ ውሃ መጠጣት እንደሚያስፈልገን እና ይህ የሚመከር መጠን እንድንጠጣ አታለሉን።

"በሳይንስ አይደገፍም"

የብሔራዊ ተቋም ባልደረባ ዩሱኬ ያማዳ ተናግሯል። ፈጠራን ለመፍጠር ባዮሜዲካል፣ ጤና እና ስነ-ምግብ በጃፓን እና የዚህ ጥናት የመጀመሪያ ፀሃፊዎች አንዱ የሆነው “አሁን ያለው ምክር (ማለትም 8 ኩባያ መጠጣት) በሳይንሳዊ መንገድ ሙሉ በሙሉ አልተደገፈም” ሲል አክሎም “አብዛኞቹ ሳይንቲስቶች የዚህ ምክረ ሃሳብ ምንጭ እርግጠኛ አይደሉም። ” በማለት ተናግሯል።

ከችግሮቹ አንዱ፣ የብሪታንያ ጋዜጣ እንደገለጸው፣ ከዚህ ቀደም የተገመቱት የሰው ልጅ የውሃ ፍላጎት ግምቶች የእኛ ምግብ ውሃ በውስጡ የያዘው መሆኑን በመዘንጋት ከአጠቃላይ ፍጆታችን ውስጥ ከፍተኛ ድርሻ ይኖረዋል።

ሞቃታማ እና እርጥብ የአየር ሁኔታ

በተጨማሪም ሳይንስ በተሰኘው ጆርናል ላይ የወጣው ጥናቱ ከ5 ቀን እስከ 604 አመት እድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ 8 ሰዎች ከ96 ሀገራት የወሰዱትን የውሃ መጠን ገምግሟል።

ነገር ግን ጥናቱ በሞቃታማ እና እርጥበት አዘል የአየር ጠባይ እና በከፍታ ቦታዎች እንዲሁም አትሌቶች እና ነፍሰ ጡር እና የሚያጠቡ እናቶች ብዙ ውሃ መጠጣት አለባቸው ብሏል።

እንዲሁም ከ 20 እስከ 35 ዓመት እድሜ ያላቸው ወንዶች በአማካይ በቀን 4.2 ሊትር ውሃ "ዝውውሮች" እንዳላቸው አስተውያለሁ. ይህ በእድሜ በ2.5ዎቹ ውስጥ ለወንዶች በቀን በአማካይ XNUMX ሊትር ቀንሷል፣ ይህ በእርግጥ በሰውነት በሚያወጣው ጉልበት ላይ የተመሰረተ ነው።

ከ 20 እስከ 40 ዓመት ውስጥ ያሉ ሴቶችን በተመለከተ, በሰውነት ውስጥ ያለው የውሃ "ዝውውር" መጠን 3.3 ሊትር ነበር, እና 2.5 ዓመት ሲሞላው ወደ 90 ሊትር ቀንሷል.

ሊጠጣ የሚችል

የአበርዲን ዩኒቨርሲቲ ባልደረባ የሆኑት ፕሮፌሰር ጆን ስፓክማን “ይህ ጥናት እንደሚያሳየው 8 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት - ወይም በቀን ሁለት ሊትር ገደማ - ምናልባት ለብዙ ሰዎች በጣም ከፍተኛ ነው” ብለዋል ።

ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ መጠጣት ምንም አይነት ጉዳት ባይኖርም የብሪታኒያ ጋዜጣ እንደገለጸው በአሁኑ ጊዜ ንፁህ የመጠጥ ውሃ ማግኘት ውድ ሊሆን ይችላል።