የማሰብ ችሎታን ለሚወዱ፣ የማሰብ ችሎታዎን እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ

1 - የማሰብ ችሎታን ለመጠቀም ፍፁም የሆነ የአእምሮ ጤንነት ሊኖረን ይገባል፡ ድብርት፣ ከፍተኛ ሀዘን፣ ጭንቀት እና ከነሱ የሚመነጩት ነገሮች በሙሉ መነቀል ያለባቸው መሰናክሎች ናቸው።

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ከሚያስጨንቁን ነገሮች እንድንርቅ እና በትንሹም ምክንያት ከመበሳጨት እንድንርቅ መጠንቀቅ።በተለያዩ ሁኔታዎች ላይ ትኩረትን፣መረጋጋትን፣ሚዛናዊነትን እና ስነምግባርን መጠበቅ ተገቢ ነው ይህ ማለት ግን ግድየለሽነት ማለት አይደለም።

2- በየእለቱ የመተንፈስ፣የመዝናናት እና የማሰላሰል ልምምዶች እነዚህ የህይወት መንገዶች ናቸው።
ማሰላሰል፣ መዝናናት እና መተንፈስ ብዙ ስነ ልቦናዊ እና አካላዊ ጥቅሞች ያሉት ሲሆን የአካል እና የስነልቦና በሽታዎችን ይከላከላል

3- ስፖርት, አመጋገብ, የእግር ጉዞ እና ጉዞዎች

4- ጥልቅ ለመሆን እንቅልፍ ይጠቅማል
ለ 8 ሰዓታት ከ 24 ።

5- በየሁለት ሰዓቱ 1 መካከለኛ መጠን ያለው ኩባያ ውሃ ይጠጡ።

6- ማጨስ የማሰብ ችሎታን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይጎዳል

7- በረጋ መንፈስ ማተኮር እና አእምሮን ከሌሎቹ ጣልቃ-ገብ እና ጣልቃ-ገብ ሀሳቦች ሁሉ ማጽዳት
እና ከአእምሯዊ ጉድለት መራቅን ያስወግዱ.
ትኩረታችንን በትምህርቱ ርዕስ, በትምህርቱ ወይም በንባብ ጊዜ ላይ ያለማቋረጥ ትኩረታችንን እንቀጥላለን

8- አንድ ሰው ምቾት ሲሰማው ምናልባት በዩኒቨርሲቲው ውስጥ ካለው ፕሮፌሰር ወይም አስተማሪ እና ሌሎች ጋር…
ትምህርቶቹን ማቋረጥ የለብኝም።

9- በግድግዳ ሚስማር ላይ ከትልቅ መርፌ ጋር ክር ይንጠለጠሉ
የክርክር ርዝመት 20 ሴ.ሜ
የመርፌውን ጫፍ መጥረጊያ በያዘው እስክሪብቶ ጫፍ ላይ አስገባ።
እስክሪብቶውን ያንቀሳቅሱ እና ለጥቂት ደቂቃዎች መወዛወዝ ይቀጥላል.
ብዕሩ ከተንጠለጠለበት መርፌ ጎን ለጎን ይቀመጡ
በብዕሩ እንቅስቃሴ ዓይኖችዎን በእሱ ላይ ያተኩሩ እና መንቀሳቀሱን እስኪያቆም ድረስ ይቀጥሉ

10- በተመሳሳይ ጊዜ ከመጽሐፉ ርዕሰ ጉዳይ ጋር በትኩረት እና በስምምነት የተሞላ መጽሐፍ እያነበብክ ነው።
ተከታታይ የቴሌቭዥን ተከታታዮችን በማካተት በጋራ የሃሳብ ትኩረት ላይ ይስሩ
የመጽሐፉን እና የተከታታዩን ርዕሰ ጉዳይ ለማስታወስ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለመረዳት ይሞክሩ።
መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ይሆናል, እና መልመጃው በመድገም ችግሩ ይቀንሳል.

11- ውይይቱን ለሌሎች ያካፍሉ።

12- የማሳመን እና የመደራደር ችሎታን በተጨባጭ እና በተግባራዊ ስልጠና ይማሩ

13- ከመጠን ያለፈ ስሜትን መራቅ በተለይም ሲተቹ... መነሻው የሰውየውን መልካም ስራ መጥቀስ ሲሆን ትችትም በድብቅ ነው።

14 - በሚናገሩበት ጊዜ ከመጮህ እና ከፍ ባለ ድምጽ ይራቁ እና ተጨባጭነት, መረጋጋት, መረጋጋት እና ደስታን አጥብቀው ይያዙ.

15- ሌሎችን ማዳመጥ በራሱ ጥበብ ነው ስለዚህ ትኩረት ሰጥተን የማፅደቅን ትርጉሞችን የፊት ገጽታዎች ላይ መሳል አለብን።

16- በአካል እንቅስቃሴ እና በምልክቶች ላይ ስልጠና ላይ ትኩረት መስጠት, ለምሳሌ በአይን እና በእጆች እንቅስቃሴ ላይ በሚናገሩበት ጊዜ.

17- ስሜትን ሲያጠናክሩ የአለም አቀፍ ታሪኮችን እና ልብ ወለዶችን መጽሃፎችን ያንብቡ

18- ስሜትን ከመቆጣጠር በተጨማሪ አለመደበቅ

19- ራስን ማግኘት
ጥሩ ነጥቦቼ, ጥንካሬዬ እና ድክመቴ ምን እንደሆኑ እራስዎን ይጠይቁ

20- ሌሎችን ማስተዋወቅ እና በጥንቃቄ የተመረጡ ግንኙነቶችን እና ጓደኝነትን መመስረት

21- እንደ ቼዝ እና የቃላት አቋራጭ እንቆቅልሽ ያሉ አእምሮን የሚያነቃቁ ጨዋታዎችን መጫወት፣እንቆቅልሽ መፍታት እና በውድድሮች መሳተፍ

22- በጎነት፡- እንደአቅምህ መልካም ለማድረግ ሞክር

23 - ማንበብ እና ማንበብ

24- እውቀትዎን ለማስፋት አዲስ ምርምርን ይመርምሩ

25- ለግጥም ግጥም ቃላት የተወሰነ ዜማ ለመስጠት ሞክር

26- በሙዚቃ ተቋማት ውስጥ ለመመዝገብ ይሞክሩ

27- የሚወዱትን የሙዚቃ መሳሪያ መጫወትን ማሰልጠን እና መማር

28- በስልጠና ኮርሶች ላይ ይሳተፉ, በመስመር ላይ ቢሆንም, ከሚወዷቸው ርእሶች ጋር.

29- ግጥሙን በቃልህ ለማስታወስ ስትገደድ መከፋፈሉን ላይ ስራት
የመጀመሪያውን የቃላት አጠራር በደንብ በማስታወስ እና በመድገም ጀምር, ከዚያም የሚቀጥለውን ዘይቤ በተመሳሳይ መንገድ, እና ሁለቱን ዘይቤዎች አንድ ላይ ለማስታወስ ቀላል ይሆናል, እና እስከ ግጥሙ መጨረሻ ድረስ ይቀጥላል.