ለሳምንት የሶስት ቴምር ጥቅሞች ምንድ ናቸው??

እነዚህን ሶስት ለስላሳ እና ጭማቂ ፍራፍሬዎች በየቀኑ ለአንድ ሳምንት ከበሉ ፣የሚከተሉት ነገሮች በሰውነትዎ ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ:

የአንጀት ካንሰር አደጋ መቀነስ;

ቴምር አንጀትን ከጎጂ ባክቴሪያ ያጸዳል በዚህም በውስጡ ጥሩ ባክቴሪያዎች እንዲበቅሉ እና ጤናማ ስራ እንዲሰሩ ያደርጋል የምግብ መፍጫ ስርዓት እና የምግብ መፍጫ ቱቦው በደንብ ሲሰሩ አንጀትም ጤናማ ይሆናል ይህ ደግሞ አንጀት የመያዝ እድልን ይቀንሳል. ካንሰር.

ቴምር የሚመገቡ ሰዎች የአንጀት ጤናን እንደሚያሳድጉ ጥናቶች አረጋግጠዋል ምክንያቱም ተምር ጥሩ ባክቴሪያዎችን እንዲጨምር ስለሚያደርግ የአንጀት ካንሰር ሕዋሳትን እድገት ስለሚገታ ነው።

በቀን ውስጥ ለረጅም ጊዜ ጉልበት እና ጉልበት ይሰጥዎታል-

ቴምር ተፈጥሯዊ ስኳሮች፣ ግሉኮስ፣ ፍሩክቶስ እና ሱክሮስ ይዘዋል ይህም በሚፈልጉበት ጊዜ ፈጣን ሃይል ይሰጥዎታል። ከኃይል መጠጦች በተለየ ቴምር ሌሎች ጤናማ ንጥረ ነገሮችን እንደ ፋይበር፣ ፖታሲየም፣ ማግኒዚየም፣ ቫይታሚን እና አንቲኦክሲደንትስ ያሉ እነዚህን የሃይል ደረጃዎች በሰውነትዎ ውስጥ ከፍ እንዲል የሚያደርጉ ነገር ግን በተፈጥሮ እና ጤናማ ናቸው።

የምግብ መፍጫ ስርዓቱ በተመጣጣኝ ሁኔታ እንዲሠራ ማበረታታት;

ትክክለኛዎቹ የፋይበር ዓይነቶች የያዙ ትክክለኛው የተምር መጠን የሆድ ድርቀትን በመከላከል እና መደበኛ ሰገራን በማበረታታት የምግብ መፈጨትን ጤና ይጠቅማል።

IQ እና ጥሩ የስነ-ልቦና ሁኔታን ይጨምሩ፡

ቴምር በሰውነት ውስጥ ሴሮቶኒን እና ኖሬፒንፊን እንዲፈጠር በማድረግ የአዕምሮ ብቃትን እንደሚያሻሽል የተረጋገጠ ቫይታሚን B6 ይዟል። ሴሮቶኒን በበኩሉ ስሜትን ይቆጣጠራል እናም ሰውነትዎ ውጥረትን እንዲቋቋም ይረዳል. በተቃራኒው, ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዝቅተኛ የቫይታሚን B6 መጠን ከዲፕሬሽን ጋር የተያያዘ ነው.

የልብ እና የደም ቧንቧዎችን ጤና ይጠብቃል;

በዚህ አስማታዊ ትንሽ ፍሬ ውስጥ ያለው ፖታስየም የደም ቧንቧዎችን የሚዘጋውን መጥፎ ኮሌስትሮልን ይቀንሳል እና ወደ ስትሮክ አልፎ ተርፎም የልብ ድካም ያስከትላል። በዕድሜ የገፉ ሴቶች ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ከፍ ያለ የፖታስየም አወሳሰድ ለ ischemic ስትሮክ፣ ስትሮክ እና ሞት የመጋለጥ እድላቸው ዝቅተኛ ነው።