የጊዜ አጠቃቀም
- ጤና
በጾም እና በእንቅልፍ መረበሽ መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው ችግሩን እንዴት እንፈታዋለን?
ጾም የእለት ተእለት ተግባራችንን እና ልማዳችንን ይነካል ፣የምግብ እና የመኝታ ጊዜያችንን ይለውጣል ።ፆመኛ ከሚያጋጥሙት ፈተናዎች አንዱ የእንቅልፍ መዛባት ፣...
ማንበብ ይቀጥሉ " - ግንኙነት
የስነልቦና ጫናዎችን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
1- በቂ እንቅልፍ መተኛት 2- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ 3- ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ 4- ጊዜዎን ያደራጁ 5- ዮጋ...
ማንበብ ይቀጥሉ " - ግንኙነት
ጊዜዎን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እና በየቀኑ የስኬት እድሎችዎን በእጥፍ ይጨምራሉ?
በጊዜ እጥረት ይሰቃያሉ፣ እና ሁሉም አፍታዎችዎ በቀላል ነገሮች እንደሚባክኑ ይሰማዎታል፣ በሚችሉት ቀን መጨረሻ ላይ ህሊናዎ ይጎዳዎታል…
ማንበብ ይቀጥሉ "